肝臟藏毒太深的「6大身體信號」！快點自我檢查！
如何給肝臟排毒？
1、喝水排毒
喝水可以幫助人體排出更多的毒素，喝水的時候加點蒲公英根一起泡水，可以幫助肝臟排毒。蒲公英有別名「尿床草」，利尿的作用很強。喝蒲公英泡的水有助於促進新陳代謝，促進有害物質通過尿液排出體外。並且，中醫認為蒲公英味甘苦性寒，入肝、胃二經。具有清熱解毒、消癰散結之功效。經常喝蒲公英可以促進肝臟排毒，對預防酒精肝很有好處，並且對於改善乳腺增生也有幫助。
2、按壓太沖穴排毒
太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3～5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。
3、青色入肝排毒
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青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，幫助肝臟排毒。推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。
4、補足礦物質
飲食中多多補充護肝元素，比如鎂、鈣、鉀、鋅、硒和錳等。補充比平時更多的維生素及礦物質，以激活肝臟功能。
5、多攝取歐米伽-3不飽和脂肪酸
很多人覺得油脂都會增加肝膽的負擔，尤其肝病患者不敢多吃，但實際醫學研究發現，富含歐米伽-3類脂肪酸的植物油，如蘇麻油、亞麻籽油、核桃油等，有很好的調節血脂和清除血液垃圾的作用，能夠抑制內源性脂肪的合成以及促進外源性脂肪的代謝，維護肝臟健康（預防脂肪肝）和預防心腦血管疾病。
此外，適量的運動也有助肝臟排毒，並且可以預防脂肪肝！熬夜是肝臟健康的大敵，所以日常要合理的安排休息時間，不要做「夜貓子」哦！
日常保護肝臟健康，給肝臟排毒，不妨試試上面的方法吧！
