這8種東西是公認的「刮油高手」！每日吃一點，輕鬆減掉大肚腩

冬瓜：

冬瓜也被人叫做「水瓜」，其含水量可以達到97%，另外冬瓜的熱量幾乎接近於0，完全可以說「吃冬瓜可以越吃越瘦」。

對於減肥而言，推薦您食用一道菜，冬瓜豆腐薏米鯽魚湯，幫助減肥，不錯的菜肴。

火龍果：

雖然很甜，但是食用之後飽腹感極強，是一種適合減肥人群食用的水果；無論是水分物質還是膳食纖維，都是促進減肥的營養物質。

雞胸肉：

一種適合減肥人群食用的動物肉類食品，其中富含優質動物蛋白質，更容易被人體吸收利用，另外雞胸肉的脂肪含量遠低於豬肉、羊肉，低熱量、低脂肪且高蛋白，對於減肥+增肌的人群再合適不過。

說到根本，建議減肥人群可以選擇雞肉沙拉、水煮雞胸肉以及雞肉燉豆腐食用，促進減肥，美味的選擇。

優格：

優格，優質蛋白質+有益菌群+鈣質的完美結合，常喝可以促進腸道健康，常喝也能把您的心情變得更加愉快，建議可以在減肥階段飲用。

另外，請您注意的是，靠某一種食品來減肥並不靠譜，建議您各位吃這些食品，都是在均衡飲食的基礎上偏向的。真正靠譜的減肥，無疑還是飲食＋運動的調節，管住嘴、邁開腿才是靠譜的減肥真諦，所以請您在減肥的過程中少食多餐、每餐七分飽、減少能量攝入，靠譜運動增加能量代謝。有效減肥的方式萬變不離其宗。

健康減肥，靠譜減脂，希望您在減肥的過程中可以適當偏向這幾種食品，促進減肥的達成；另外減肥光靠吃無用，請您與運動巧妙的結合，希望您能健康享瘦。

註：王思露