身體出現13個癥狀留心是癌症前兆,防癌從這些小事開始!


癌症的很多跡象都有迷惑性,如不小心,就可能造成病情延誤。不久前,美國《讀者文摘》網站總結了男人易忽視的13個癌症跡象,希望引起男性朋友的注意。

易忽視的癌症跡象

1.排尿困難。

如果你一直排尿困難,或尿(精)液里有血,又或者出現了無緣由的勃起功能障礙,建議就醫,因為它們可能是前列腺癌的癥狀。

2.睾丸改變。

就像女人應該熟悉她們的乳房一樣,男人也應該注意自己的睾丸。如果你發現一側(或雙側)睾丸大小發生了變化,感覺腫脹或沉重,甚至摸到了腫塊,應小心是否為睾丸癌。

3.明顯的皮膚變化。

50歲以上男性患上皮膚癌和死於皮膚癌的可能性約是女性的兩倍。在黑色素瘤病例中,年輕男性的死亡人數占該病總死亡數的60%。這是因為,男性通常比女性日晒更多,且很少有人塗防晒霜;男性主動就醫的頻率也低於女性。建議男性多注意皮膚上的各種變化,比如,痣的大小、色澤改變,皮膚質地改變,莫名瘙癢、灼痛、壓痛等。

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4.口腔疼痛或潰瘍。

如果你發現口腔潰瘍無法癒合,疼痛持續不退,牙齦或舌頭上有白色或紅色斑點,下巴腫脹或麻木,這可能是口腔癌的徵兆。吸煙或咀嚼煙草、檳榔的男性,患上口腔癌的風險明顯升高。

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5.慢性咳嗽。

持續三周或更長時間的咳嗽(不伴有其他疾病癥狀,如感冒或過敏等),可能是肺癌的早期癥狀。此外,白血病也會導致支氣管炎樣癥狀。一旦發現咳嗽與過去感冒不同,且持續不退,甚至咳出一點血,應格外注意。

6.便血。

它既有可能是痔瘡或某些良性疾病所致,也可能是結腸癌的一個癥狀。常規篩查通常建議從50歲開始,但結腸癌病例在年輕人中越來越常見。最好在發現便血後,到醫院進行檢查,以排查是否為結腸癌。

7.胃痛或噁心。

偶爾的消化不良很少是癌症,但如果胃痙攣持續不消,或一直覺得噁心,就應該去看醫生。它可能是一般性疾病,如潰瘍,也有可能是白血病或食道癌、肝癌、胰腺癌或結直腸癌的信號。


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8.頻繁發燒或感染。

如果你身體一直很好,但突然出現頻繁發燒癥狀,有可能是白血病的早期跡象。白血病會使體內出現異常白血球,從而削弱身體的抗感染能力。

9.吞咽困難。

如果喉嚨疼痛持續幾個星期不緩解,甚至變得越來越重,感覺吞咽困難,可能是喉癌或胃癌徵兆,也可能是肺癌的早期表現。

10.過多的淤斑。

偶爾出現淤斑不需要擔心,但如果頻繁出現,特別是出現在意想不到的部位,如手或手指,建議就醫。不尋常的淤斑可能是白血病癥狀。因為隨著時間推移,白血病會削弱血液的攜氧和凝血能力。

11.無緣由的體重減輕。

如果你沒有減少進食、增加活動量,卻出現無緣由的體重明顯降低,應當到醫院檢查。減重可能是多種癌症(如食管癌、胰腺癌、肝癌和結腸癌)的不良影響,同時也是白血病或淋巴瘤的常見癥狀。

12.持續疲勞。

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每個人都有精力不濟的時候,但疲憊不堪超過一個月,或者感覺從未有過的呼吸急促,最好就醫。白血病和淋巴瘤通常會導致持續性疲勞。

13.慢性頭痛。

如果你不容易偏頭痛,或從不頭痛,一旦發現持續且嚴重的頭痛,應警惕腦瘤。

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防癌從小事開始

1. 不要人為地給自己「誘發」腫瘤

中國工程院院士、中國醫學科學院腫瘤醫院腫瘤內科主任醫師孫燕曾對媒體說,「我是個臨床腫瘤學方面的專家,可是我也不知道自己身體內什麼時候會發生癌變。我們的身體就像一部精良的汽車,每個臟器24小時都在辛苦工作,當然需要保養和檢修。不少腫瘤,可以說是被自己不良的生活習慣「誘發」出來的。比如過多食用高脂飲食、喜歡吃肉、不吃蔬菜就容易誘發出越來越多的腸癌患者;吸煙人增多則會導致很多無辜的『二手煙』肺癌患者;性生活混亂、感染HPV(人乳頭狀病毒)則使得宮頸癌發病上升。還有研究發現,長期不良情緒會使人體產生應激反應,過強的應激反應就會降低人體免疫力,使癌細胞有可乘之機。

「然而,這些不良因素完全是可以控制的。該睡覺時睡覺,該吃飯時進食,每天有一定時間鍛煉,不要抽煙喝酒。養成規律的生活習慣,保持良好的生活節奏。總之,不要人為給自己製造很多不利因素,才有利於防癌控癌。」

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2. 防癌從走路做起

英國慈善組織漫步者協會和麥克米倫癌症援助中心最新研究發現,每天堅持行走1.6公里,在20分鐘內走完,對乳腺癌、前列腺癌、腸癌的治療都有明顯益處,最高可降低50%死亡風險。該研究負責人本尼迪克特·索斯沃斯表示,英國政府建議成人每周應進行150分鐘健走等中度運動。此前,多項最新國際研究都明確指出,走路可增強免疫力、改善內分泌、調節激素水平,在防癌、抗癌方面功效突出。

南京市中西醫結合醫院治未病中心劉欣主任醫師指出,不要刻意保持一種固定的走路姿勢,以免頸肩部出現不適。健步走前要進行適度熱身,等足底開始發熱再加速。如選擇晚飯後走路,應在飯後半小時至睡前兩小時內進行。

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3. 體重過大增加患癌風險

英國曼徹斯特大學最近發布的一項研究結果顯示,如果在一段時間內體重出現比較明顯的增長會增加患癌症的風險。研究發現,那些身體質量指數從22增加至約27的男性與那些體重正常的男性相比,患癌風險會大幅提高50%;女性的身體質量指數如果從23增至約32,風險會提高17%。身體質量指數是目前國際上衡量胖瘦程度的常用指標,計算方法是體重(千克)除以身高(米)的平方。指數超過25為超重,30以上則屬肥胖。

江蘇省腫瘤醫院胸外科主任醫師陳仕林指出,對肥胖與癌症的多項研究此前也證實,體重超重或者肥胖與大腸癌、胰腺癌、乳腺癌等癌症的患病風險相關。所以,減重應成為預防癌症的有效途徑之一。


4. 再好的植物油不會用也致癌

澳大利亞最近一項研究發現,亞洲國家女性肺癌發病率居高不下的原因,可能是植物油在作祟。研究發現植物油高度不穩定,在高溫狀態下可能會釋放對神經有害的物質,從而使DNA變異,引發癌症。從植物種子中提煉出的廉價植物油與動物油、橄欖油和椰子油相較含有大量的多不飽和脂肪。這些脂肪在超過180℃時,會生成高度有毒的,誘發癌症的化學物質。

劉欣指出,實際上,正常的植物油本身並不致癌,原因多是烹調方式的問題。植物油中含有不耐熱的不飽和脂肪酸,遇高溫易產生致癌物丙烯醛等醛類物質,長期、大量攝入會致病。

5. 血糖指數高竟也增加肺癌風險

2016年最具爭議的癌症新聞莫過於美國得克薩斯州立大學的一項新研究,結果表明,常吃白米飯、白麵包等升糖指數(簡稱GI)高的食物,患肺癌的風險會提高49%。研究人員對1905名肺癌患者和2413名健康人士作比較分析,每日飲食中血糖指數最高的病人,其患肺癌風險也較高;高GI吸煙者的肺癌風險,比低GI吸煙者高31%。結論指出血糖指數高與肺癌發生存在相關性。血糖指數高的食物包括白米飯、白麵包等。

陳仕林指出,正常飲食吃米飯不會得肺癌。這個研究只是證明血糖指數高的食物與肺癌的發生有相關性,不能簡單的理解為吃白米飯就會致癌。國內也有研究證實,糖尿病前期會導致腫瘤風險增加。

6. 預防乳腺癌十字花科蔬菜來幫忙

美國俄勒岡州立大學研究人員發現,西藍花等十字花科蔬菜富含的一種化合物可以減緩乳腺癌細胞生長,對早期乳腺癌患者而言效果尤為明顯。研究人員以45名乳腺癌患者為對象,讓部分研究對象服用安慰劑,其他人則服用一定劑量的蘿蔔硫素增補劑。研究小組在新一期《癌症預防研究》雜誌上報告說,研究結果顯示,服用蘿蔔硫素增補劑使(乳腺癌)細胞生長特徵指數下降,意味著這種化合物可能有助於減緩癌細胞生長。

陳仕林指出,冬季吃大白菜也對女性乳房健康有益。除此之外,生活中還要學會保持心情的愉悅,要試著自己總結一套辦法來調節壓力和不良情緒。對於有高危因素的女性要格外注意定期體檢。


7. 每周吃3份堅果能預防結腸癌

韓國最近一項研究發現,富含堅果的飲食能降低個體的結腸癌發病幾率。據韓國國立首爾大學醫學院預防醫學助理教授Aesun Shin介紹,每周吃不少於3份堅果的人結腸癌發病風險比不吃堅果的人低。其中,女性尤為明顯。

南京市中西醫結合醫院肛腸科主任王元釗指出,堅果中包括纖維質和抗氧化物在內的一些化合物,能夠起到降低結腸癌發病風險的作用。此外,「三高一低」的食物,如高蛋白、高脂肪、高熱量、低纖維素食品要少吃。

8. 常食用秋刀魚可降低患肝癌風險

日本國立癌症研究中心日前發布的一項調查結果發現,每天吃鯖魚、秋刀魚、等合計攝入量達到約70.6克的一組人,與每天只攝取約9.6克的一組人相比,患肝癌的風險會降低。

南京市中西醫結合醫院肝病門診副主任中醫師孫剛指出,養肝護肝首先要避開肝吸蟲,主要是不吃生魚、活蝦,一定要煮熟煮透,不能貪圖美味。預防肝癌還有一點很重要那就是積極治療肝炎、肝硬化等疾病。



9. 番茄不僅美容還能預防皮膚癌

德國萊布尼茨環境醫學研究所最新研究指出,常吃番茄可以減少皺紋,預防皮膚癌。研究人員發現,每天吃番茄的志願者,與皺紋相關基因顯著減少。研究人員簡·庫特曼教授表示,此項研究證實,常吃番茄可以有效抵禦紫外線照射帶來的不良後果,減少皺紋,預防皮膚癌。

南京市中西醫結合醫院皮膚科主任杜長明指出,除了改善飲食,防止晒傷的方法是盡量減少日晒的時間,儘可能避開強烈的紫外線,養成防晒的好習慣,四季都要塗抹防晒霜。


10. 芒果最新加入「抗癌食物戰隊」

美國得克薩斯州研究中心的科學家發現,芒果對人體十分有益,多食用芒果有助於降低患癌風險。科學家經過研究發現,儘管芒果中所含的抗氧化劑比石榴和黑莓少3~4倍,但其果肉含有多酚,該物質可預防並阻止人體內癌細胞的形成,且不會產生副作用。

陳仕林指出,多酚類物質具有良好的抗氧化活性,能與其他抗氧化物在體內一起發揮抗氧化功效,適量食用有這類物質的果蔬有利於防癌。


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