通通關掉！研究證實「睡覺開夜燈」真的會變胖　專家：至少增重5公斤

先前也有不少醫生表示，睡覺時的環境燈光其實都會影響到睡眠品質，因為受到光照不但會延遲身體想睡覺的時間，更會改變體內的賀爾蒙、退黑激素。加上睡眠不足本來就容易感到飢餓、食慾上升，因此體重的上升就變得在所難免了...

而網紅理科太太也曾聊過「睡覺開燈」會對人體造成的影響！讓我們一起來聽聽看他是怎麼說的吧～

因此最後建議各位正在努力減肥的女孩兒，若一直覺得自己瘦好慢或是卡在瓶頸體重體脂遲遲不肯往下掉，那麼也許睡覺的時候把所有的燈都關掉，能有所改善唷～

參考來源：三立新聞網、中天新聞