肝癌不痛不癢發現就是晚期，從這3個地方可以分辨出肝臟的好壞

除了飲食方面，保護肝臟，還有很多事情需要注意：

拒絕飲酒，降低酒精對於肝臟的損傷：

生活中最好不可以不飲酒，拒絕「酒精」物質的攝入，降低對於肝臟的損傷；如果由於各種原因非要飲酒則必須限量，男性每日攝入酒精的量不超過25克，女性單日攝入酒精的量不超過15克；舉一個例子，按照《中國居民膳食指南》中的要求，男性朋友每日飲用啤酒的量不應該超過一瓶。酒精對於肝臟的損傷，其實比你想象的要大得多。

早睡早起，拒絕熬夜：

經常熬夜、睡眠不足對於肝臟也會造成較大的損傷；特別是有些人在熬夜的過程中大多會配以夜宵和酒水，這些物質疊加在一起無疑會給肝臟增加更大的負擔。

科學睡眠，建議每日睡眠時間不得少於7小時，夜晚睡覺時間不得晚於凌晨12點。 充足的睡眠是預防肝臟疾病的一則重要因素，睡眠不足很容易導致出現一些肝臟代謝疾病。

按照醫囑服藥，拒絕濫用藥、亂用藥：

藥物對於肝臟的損傷也是比較大的；如果您的身體沒問題，請不要亂用藥。另外保健品也是如此，需要嚴謹注意。

拒絕「不良情緒」，避免影響肝臟健康：

抑鬱、發怒、懊惱等不良情緒都會加重對於肝臟的損傷；因此，改善不良的情緒、多做自己喜歡做的事情是保護肝臟需要做的一件事情；採用自己最喜歡的方式多發泄情緒，避免生氣、抑鬱。

吃動平衡，保證每日的運動量：

適量的運動對於身體的各臟器都有保護作用，對於肝臟同樣如此，建議您要合理運動，選擇靠譜的運動方式，騎行、慢跑、快走等運動都是不錯的選擇；循序漸進、適當熱身、注意適量，因人而異。

肝臟，科學保護，合理預防。建議您合理選擇食物，改善不靠譜的生活習慣；調節睡眠、合理運動，拒絕生氣，您的肝臟健康，由您自己說了算。

via