不吃晚飯會長壽嗎？告訴你晚飯正確吃法，別讓自己吃出慢性病
除此以外，吃晚飯是我們每個人都需要做的一件事，不僅要吃還要吃對。以下這2種方式不可取。
1、晚飯沒有規律，會增加胃病概率：
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規律的吃飯習慣，對胃的健康十分有益。如果晚飯吃得時間很晚，很可能會影響腸胃的消化吸收，降低腸胃的自我修復功能，增加胃病或者是更嚴重的胃不適。還會因為你食用的時間，跟睡眠時間相近，出現失眠等影響睡眠質量的現象。
2、晚飯經常吃高脂肪食物，會增加心血管疾病：
進入冬天之後，人們更喜歡食用高熱量的食物，尤其是晚上回到家裡，可以任意選擇。但高脂肪的食物，是不建議大家多食用的。一是因為晚上的運動量會比較小，不能消耗掉脂肪。二是容易讓血液變得粘稠，增加血管堵塞的危險，罹患心血管疾病。
