47歲男子尿酸飆高，併發「腎衰竭」而逝去，醫告誡：3種現象別再忽視

尿酸水平高，會使LDL-C氧化及脂質過氧化，導致高血脂。

做這4件事，有效降低尿酸

第1件、注意飲食

多吃素，少吃肉，適量增加奶製品。

但不是所有的素食都能多吃，比如豆製品要少吃或者不吃。

水果中，幾乎都由碳水化合物組成，可適當多吃水果，比如檸檬、櫻桃等，能幫助降低尿酸水平。

少吃肉，攝入大量的紅肉或者海鮮，會使尿酸水平短時間內快速升高。適量增加奶製品，比如低脂牛奶，可以幫助降低尿酸水平。

第2件、不喝酒，喝淡茶水

酒雖然沒有嘌呤，但卻會競爭性擠占尿酸的排泄通道。尿酸高的人，務必要減少酒精的攝入量。

建議用淡茶水替代。一方面，茶水中的水分，可增加尿量，加速尿酸排出。另一方面，有些茶葉這能夠的物質，能有效抑制嘌呤合成、促進尿酸排泄。

嘌呤過高是痛風的最大病因之一。它的最終產物是尿酸，當嘌呤過高，就會升高血尿酸濃度。

而尿酸過高時，就會以鈉鹽的形式沉積在關節、軟骨、軟組織和腎臟中，引發痛風、關節腫大。

調查發現，菊甙、黃酮可以抑制嘌呤合成，溶解尿酸、促進尿酸排出，有效預防痛風發作。人體需要從植物中獲取。

菊花中這些物質含量豐富。每日泡服，菊花即可滿足菊甙、黃酮的攝入，減少嘌呤合成，降低尿酸含量。

第3件、動靜結合

痛風未發作時動，痛風發作時靜。

減持意向運動，能促進尿酸水平排出體外，降低體內尿酸水平，有效預防痛風急性發作，降低痛風患有率。

建議選擇散步，每周4~6次，每次30分鐘左右；以不損傷關節、不感到疲勞為最大原則。

當痛風急性發作時，切記，保持絕對的靜養，以免給關節帶來負擔，使病情加重。

第4件、定期體檢

建議，每次檢查可以間隔3個月。

定期體檢能及時控制體內的尿酸水平，從根源上預防高尿酸發生，降低痛風及併發症患有率。

檢查尿酸水平前的注意事項：

1、 檢查前3天，要減少高嘌呤食物攝入；

2、 絕對禁酒；避免劇烈運動；

3、 檢查尿酸值當天，需要空腹。

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