8個動作，告別含胸駝背，每天只需8分鐘，回歸健康體態
兩組，每組堅持30秒。
注意，感受拉伸感，後背向上弓起，動作幅度要慢，控制呼吸節奏，不要憋氣。
Advertisements
動作六：
兩組，每組堅持30秒。
注意，感受拉伸感，手肘支撐，用力拉伸背部，動作幅度要慢，控制呼吸節奏，不要憋氣。
Advertisements
動作七：
兩組，每組堅持30秒。
注意，感受拉伸感，盡量拉到位，雙臂拉到貼地位置，動作幅度要慢，控制呼吸節奏，不要憋氣。
Advertisements
動作八：
兩組，每組堅持30秒。
注意，感受拉伸感，雙手支撐，上身用力向上拉起，動作幅度要慢，控制呼吸節奏，不要憋氣。
最後提醒大家，想要回歸健康體態，一定要長期堅持糾正訓練哦。只有長期堅持，才可以糾正不良的習慣，不良的肌肉形態哦！相信你會發現身體因為糾正體態而越來越健康哦！
