超強「苦瓜片泡水喝」一周瘦4公斤！瘦到家人都說不錯「還能降三高」

首先準備乾苦瓜10片，用開水沖泡飲用即可。 

注意

為什麼選擇乾苦瓜片呢？原來新鮮苦瓜中，90%都是水分，其主要的有效物質，都在乾物質中，所以，乾苦瓜片中的有效物質含量更多。

除此之外，乾的苦瓜片易於保存，買一次可以喝很久，新鮮的苦瓜不容易保持，需要每天或者每幾天去買。

苦瓜不苦又健康的秘方

苦瓜爽口不膩、清熱去火，是對身體非常有好處的一道蔬菜。

但是它的苦味也讓很多人覺得難以下嚥，我們怎樣才能吃上健康有益、苦味又輕的苦瓜呢？

品「苦」相

首先我們需要學會如何看苦瓜的品相。
苦瓜表皮的顆粒密小、無規則排列說明瓜肉較薄且較苦，而顆粒大且飽滿的瓜肉較嫩、口感微苦。

新鮮的苦瓜顏色為翠綠色，吃起來口感清爽。
顏色泛黃的苦瓜說明已經老啦。

去「苦」味

把苦瓜一切兩半後，要用勺子把中間的白色部分全部挖出，特別是那一層白膜挖得越乾凈，就會越不苦。
切苦瓜片的時候要斜著切，並且要很薄，因為這樣會大大減少苦瓜的苦味。

把切好的苦瓜放在鹽水中浸泡約十分鐘，炒之前再用水清洗一下，清洗時用手輕輕揉搓，並且要反覆清洗幾遍，這樣會更大程度地祛除苦味。

5，清熱解毒
苦瓜具有清熱消暑、養血益氣、補腎健脾、滋肝明目的功效，對痢疾、瘡腫、中暑發熱、痱子過多、結膜炎等病有一定的功效。

苦瓜片還含有非常豐富的維生素C，進入身體之後能夠很好地去乏以及消除疲憊，是夏季絕佳的食物選擇。
6，保護血管、血液和細胞

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