為什麼「腹部脂肪」一直減不掉? 試試這種方法吧，大肚子悄悄變小2圈！

為什麼「腹部脂肪」一直減不掉? 試試這種方法吧，大肚子悄悄變小2圈！

脂肪的堆積是全身性的，只是有的部位堆積的快一點，有的部位堆積的慢一點。男人一般腰腹部脂肪堆積的最快，而女人臀部、小腹及腰部堆積脂肪最快，最後是四肢。由此可以看出，腰腹，是人身體各個部位最容易堆積脂肪的部位之一，所以減掉腹部脂肪也是一件不容易的事，很多人都會抱怨為什麼我的肚子腰一直瘦不下來，就是因為這個。

那麼，試試下面這些方法吧，大肚子悄悄變小二圈哦！

1、撿豆子瘦腰法

每天晚飯盡量少吃，如果不是餓得厲害，只吃三至五成飽即可。飯後稍稍休息十幾分鐘。然後每天倒200粒黃豆在地上，彎腰但腿不能彎，一粒一粒地把黃豆撿起放到桌子的盆子里，重複這樣的動作：彎腰——直起腰板——放豆子到桌面——再彎腰——再撿豆子……

堅持一兩個月，不僅腰變瘦了，可能臀部和腿部也有意想不到的驚喜呢。

2、靠牆站

同樣地晚餐要盡量少吃，而且吃得清淡。還是晚飯後半個小時，夾緊臀部，把整個背部緊貼在牆壁上，臀部、背部、腿部、腰部、頭、脖子等都盡量貼緊牆面。幾分鐘后腰就會很很累，堅持15分鐘。每天都做一次，一周就開始見到效果，不僅能瘦腰，而且腿部、脖子、臉部也能變瘦。

3、站立扭腰

可以是中午或者是晚上練習。站立左右扭腰100下(類似肚皮舞的扭腰動作，要藉助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量)，只要每天都堅持，保證有效!

簡簡單單的幾個動作，燃爆你的腹部脂肪！肚子上肉再多都能減，跟小肚腩說拜拜！以下幾個的動作堅持做好處在於，動作雖然不激烈卻卓有成效。