無需運動無需節食 一個月內不吃這8種食物 輕鬆瘦身成功

4. 芝士

芝士和不少乳製品一樣，內含的糖、脂肪與蛋白質的比率，都會大大影響新陳代謝。

當中的乳糖糖分會快速地在體內傳送，而且其動物性脂肪比率也非常高。

 

5. 小麥

小麥會導致身體的水分囤積和胃脹，而且小麥含有麩質，我們的身體本身就很難去消化它或是吸取它的營養。

以後不妨以更健康的碳水化合物，例如糙米、大麥和藜麥來代替小麥吧。

6. 酒

由於酒精要經過肝臟處理，對肝臟會造成一定負擔，

在喝酒後，肝臟會處於解毒狀態，無法及時分解與消耗食物中的熱量與營養物質，令新陳代謝減慢。

7. 乾果

葡萄乾、小紅莓乾、杏桃乾等乾果的糖分太高，纖維亦容易分解，

令糖分更為容易傳送至血液當中，迫使身體把過量的糖儲存至脂肪細胞，同樣會減慢身體的新陳代謝。

8. 精製糖

精製糖可以為你提供快速的能量，讓你保持神智清醒，然而精製糖的糖分會快速比身體吸收，

因此當你吃精製糖時，基本上就等於將糖分直接注射到脂肪細胞。