46歲女神膚況超好！曝秘訣「堅持睡前6小時」不進食　靠一招「7天瘦下來」營養師急勸：1類人別嘗試

有時候需要出席活動，舒淇也會靠「7天排毒餐」緊急瘦身，大方分享訣竅：「連續七天、每餐都吃三色新鮮蔬菜！」而烹調方式就是採用最簡單的方式，少油、低鈉，想要汆燙或涼拌來吃都可以，最重要的是，她早晚都會喝一杯「麥草汁」排毒，透過小麥草汁富含的維生素、纖維素和有益酵素，幫助腸胃蠕動、清除宿便，加速排出體內壞東西。

圖/翻攝自 Yahoo奇摩、舒淇 IG@sqwhat

雖然這個方式讓人趨之若鶩效仿，但是營養師余朱青呼籲大眾，小麥草之屬於高鉀食物，有「腎臟病」的患者要多注意！另外，她也進一步點出7天排毒餐的缺點，由於缺少蛋白質和澱粉，所以只能救急採用，若長時間這樣吃，恐怕會出現低血糖頭暈、營養素不足的情況，身體反而會受傷。

圖/翻攝自 騰訊

話鋒一轉，營養師也贊同舒淇飯後一堅持，那就是「吃飽不能馬上坐下」，因為腹部會囤積脂肪，像舒淇會站立20分鐘，而她則是建議飯後散步半小時，搭配控制一天熱量，相信瘦小腹絕對不是難關！

真的想嘗試7天排毒餐的人，建議評估身體狀況來決定要不要吃到7天喔！瘦身的基準是建立在不會影響身體的情況～

文章參考：《TVBS》