5位國醫大師，每人一條養生秘訣，做到的越多，恭喜你越長壽

建議人們重視日常護肺，特別是在咳嗽緩解後，也要聽從醫囑，服些養肺的保健藥物。

另外，葛老向大家分享自己用了幾十年的保健方子：日常用鐵皮楓斗配西洋參、參三七，將西洋參磨粉，與鐵皮楓斗、參三七粉，按1∶1∶0.2的比例混合，每天用開水沖服3克，長年堅持，有助增強人體免疫力。

這個小方子每日服用量很小，藥效溫和，可長期堅持服用。

國醫大師許潤三：養生有套「四字箴言」

國醫大師許潤三（下尊稱「許老」）從醫70餘年，擅用經方治療婦科疑難雜症。

近年來，很多女性面臨不孕的困擾，許老認為這和4點原因有關：

一是頻繁流產；二是對陰道感染等炎症過度治療；三是盆腔炎症造成輸卵管粘連；四是臨近器官疾病波及盆腔。

因此，女性應謹防上述問題，一旦出現月經不調、卵巢功能下降應儘早就醫，日常養生方面，許老建議，大家可以適當吃些補腎的食物，比如黑芝麻，每天吃25克~50克。

許老將自己一生的養生經驗總結為「四字箴言」：淡泊名利，樂於奉獻;飲食有節，以素為常；起居有序，不妄勞作；適度鍛鍊，動靜結合；心胸寬闊，善待他人。

許老強調：女性尤要保持良好心態、規律生活，才能預防婦科疾病。

國醫大師柴嵩岩：福從善中來，福從膳中來

國醫大師柴嵩岩（下尊稱「祡老」），還是「宋慶齡樟樹獎」獲得者，成為該獎自1985年設立以來第一位中醫行業獲獎者。

有人詢問養生秘訣，祡老拿起筆，在紙上寫下了十個字：「福從善中來，福從膳中來」，並笑：「我的養生秘訣沒有『洋方』，儘是『土法』」。

祡老一生滿足於自己的職業，任何時候不與人攀比，常懷仁義之心，常做助人之事，所以常常教誨學生：

「心不如佛者，不可為醫；術不如仙者，不可為醫。」

「要做一個好醫生，最重要的是先學會做人」。

「一個好醫生要甘於寂寞，但不能甘於平庸。我總在想，咱們得幫幫患者，為他們做點什麼，多做點什麼；替他們想得長遠些、更長遠些。」

隨著年齡的增加，柴老一日三餐吃肉少，也不是辛辣之物。

她說：「兩千多年前孔子告訴我們『肉雖多，不使勝食氣』，這就是在說，儘管各種美味的肉類非常之多，但是吃的時候不能讓肉食總量超過主食的總量。」

肥甘厚味滋膩，多吃了脾不運化，水濕內停，就有疾病發生的可能；陰血不足是女性養生大忌，而辛辣之物最傷陰，內外因結合，正常生理就可能轉向病理。