「下蹲五分鐘」等於步行一小時！減脂瘦身「強健膝關節」保持長壽健康的最好鍛鍊方法

想要健康，每天只需5-15分鐘的練習就可以。

下蹲運動不用花錢，無需器具和場地，只要方便，在家裡、公司辦公室里或公園，只要有立足之地便可；無論多忙的人，想要健康，每天只需5—15分鐘的練習就可以（視乎各人所需）。