血栓最怕這個動作，每天只需10秒，躺著就能做,快點練起來吧
不要迷信什麼食物可以清除血栓了，因為如果是真的，那麼醫院的心血管科早就沒人了，醫學專家為啥還費勁做各種實驗找方法，醫院裡飽受煎熬生不如死的冠心病患者，就不用忍受莫大痛苦放支架做手術了。因此，萬一真的一不小心被「栓」住了，腫么逃脫？別方，第一件事就是立刻就醫進行診治。
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血栓最怕一個動作：勾腳
這不是玩笑哦，在醫學上也有專有的名詞：踝泵練習。大意是，通過對踝關節的運動，讓踝關節就像泵一樣加強下肢的血液循環，預防血栓的形成。做起來也很簡單，自然平躺然後用全力的勾腳繃住，堅持10秒鐘，如此反覆，每天睡前沒事時做幾組，當然是越多越好，注意是盡量達到最大幅度，動作要儘可能緩慢柔和哦，雙腳同時做效果更佳。
這個方法對於膝關節手術的患者來說都不陌生，一般在術前術后，一生都會讓多做幾組。康復科醫生介紹，膝關節手術患者術后堅持踝泵練習2個月左右，大部分患者就已經開始使用下肢進行活動，血栓的風險也能逐漸降低。
