減脂期間該吃什麼？減脂期間可以吃這4種食物！

3. 吃多些蛋白質

蛋白質有兩點好處，一是熱量低，二是消化需要一段時間，因此食用蛋白質能夠維血糖穩定，不會產生飢餓感。

4. 少食多餐

將每天定量的食物分到5餐去食用，增加食用的頻率，讓胃部不存在空檔期，也就沒有了飢腸轆轆的感覺，這會讓你在減脂期好受多了。

方法就交給你了，可不要挨餓減脂哦！