每天原地交叉步雙手左右搖擺300次，15天暴瘦全身！打通全身經絡，身體一天比一天健康！
穩定之後將左臂伸直與肩膀、右臂呈一條直線。在移動身體前，先保持好平衡。左右兩邊保持練習相同時間，重複5次。
從側伸展式開始，右側大腿用力，撐住地面，右手放在地面上起到平衡作用，防止臀部下沉，左手向上提拉帶動腰腹的力量將身體帶起來，雙手呈一條直線與地面平行。變成戰士第二式。左右兩邊保持練習相同時間，重複5次。
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運動這件事呢，
時間上一定要安排合理，
太用力了會造成過度饑餓，
自控力差的妹子，
根本管不住嘴，只能越來越胖，
時間控制在每天30分鐘較為合理
