身體出現這6種變化，是氣血不足的表現，早發現早調理

4、心悸失眠

當機體內氣血不充足時，就容易出現失眠心悸的癥狀，在夜晚睡覺時輾轉反側難以入眠，當睡眠質量下降時，還會影響身體其他器官和組織。對於氣血不充足的人群，在夜晚睡覺時呼吸聲相對於其他人要重且上，廁所的頻數要增多，除此之外在平日生活中還容易感覺到疲倦。當出現這些癥狀時必須要提高警惕補充體內的氣血。

5、手腳冰涼

當人體氣血不充足時手腳的溫度就會比正常人偏低，尤其是在寒冷天氣會更加明顯，一般情況下這種癥狀主要都發生於女性身上，當出現手腳冰涼癥狀時必須要及時補充氣血，調理身體。

6、皮膚粗糙

皮膚狀態也能夠反映體內氣血是否充足，當一個人氣血不充足時皮膚就會漸漸變得粗糙，主要是由於血液缺少之後，皮膚營養流失，嚴重時還容易導致面色蒼白，所以必須要提高警惕，調理身體補充氣血，有助於面色的紅潤。

當身體出現上述癥狀時就需要及時的調理身體，對飲食習慣進行調理，多吃一些補充氣血的食物，根據身體情況進行適當的運動，在運動過程中體內的血液流動加快，血液代謝速度加快，就容易使體內氣血充足。另外要想防止氣血不足，還應該養成良好的生活習慣，避免熬夜。