20 款素食「養生美容湯」快收藏！！ 竟讓 65歲媽媽同時擁有 好臉蛋、和健康的身體...
11. 佛手素齋湯——潤肺燥，壯筋骨，消除眼紅口臭，解熱潤膚
材料：合掌瓜（又稱佛手瓜）1斤，無花果4顆，
紅棗8顆，百合2兩，眉豆1兩，陳皮1片。
做法：洗凈所有材料，紅棗去核，合掌瓜切成大快。
鍋中注入8分滿水，放入陳皮一片，水開後,
放入所有材料，以大火煮20分鐘，
轉至小火煮2小時即可。
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12. 蓮藕髮菜紅豆湯——清潤潤燥
材料：蓮藕1斤，髮菜1兩，紅豆2兩，
蜜棗5粒，薑2片。
做法：洗凈所有材料，切兩片薑備用，
蓮藕切成大塊狀。鍋中注入8分滿水，水開後，
放入所有材料，以大火煮20分鐘，
轉至小火煮2小時即可。
這道湯是秋冬解燥熱最好的湯品，
髮菜是一種乾燥的水藻類食物，
因為含有比雞蛋還高的豐富蛋白質，
營養價值很高，同時還可治療高血壓，
婦女病和鼻出血。手術後的病人吃髮菜，
還有促進傷口癒合的作用。
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13. 南北杏雪梨湯——止咳清痰，降火利尿
材料：雪梨3個，南北杏5錢，白木耳1兩，
蜜棗5粒，紅蘿蔔2個，陳皮1片。
做法：洗凈所有材料，白木耳以清水泡軟，
紅蘿蔔削皮切大塊。鍋中注入8分滿水，
加入陳皮1片，水開後，放入所有材料，
以大火煮20分鐘，轉至小火煮2小時即可。
白木耳在熄火前1小時放入即可。
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14. 腐竹銀杏甘蔗湯——滋燥解熱，止渴利肺
材料：腐竹3張，甘蔗1斤，銀杏15粒，薑3片。
做法：洗凈所有材料，腐竹事先泡軟，
甘蔗削去外皮，切大段，
再對中剖開一半或剖成1/4 。
鍋中注入8分滿水，水開後，放入所有材料，
以大火煮20分鐘，轉至小火煮1小時即可。
這道湯可讓皮膚安心過冬，
抑制皮膚搔癢，乾燥，脫皮等癥狀。
15. 蓮子腐竹薏仁湯——去濕氣，清新醒胃
材料：腐竹3張，蓮子20粒，
大薏仁2兩，銀杏12粒。
做法：洗凈所有材料，腐竹事先泡軟，
大薏仁泡水2小時。鍋中注入8分滿水，水開後，
放入所有材料，以大火煮20分鐘，
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轉至小火煮2小時即。
這道湯因為加入能安神寧心的蓮子，
搭配消水腫最佳利器薏仁，
又是一道爽口好吃的甜湯，
有去濕氣，清新醒胃的功效。
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16. 鮮人蔘杏仁瓜湯——清熱，寧神，去腸胃積熱
材料：鮮人蔘2根，半生熟木瓜1個，
南北杏2兩，蜜棗5個，無花果6粒。
做法：洗凈所有材料，木瓜去皮去籽切大塊。
鍋中注入8分滿水，水開後，放入所有材料，
以大火煮20分鐘，轉至小火煮2小時即可。
女孩子生理期心神不寧，情緒不穩，
喝鮮人蔘湯也有不錯的穩定效果，
至於選用人蔘而不是常見的高麗參，
是因為鮮人蔘不容易上火，補而不燥。
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17. 西洋菜羅漢果湯——清痰，健肺，治咳嗽
材料：西洋菜1斤，南北杏2兩，
羅漢果半個，蜜棗5粒，百合2兩
做法：洗凈所有材料，鍋中注入8分滿水，
水開後，放入所有材料，以大火煮20分鐘，
轉至小火煮2小時即。在最後加入西洋菜，煮熟即可。
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18. 蓮藕紅棗湯——養陰清熱，養顏補血
材料：蓮藕1斤，紅棗20粒，圓肉1兩，陳皮1片。
做法：洗凈所有材料，圓肉泡水浸軟，蓮藕結成大塊，
紅棗去核。鍋中注入8分滿水，放入陳皮1片，
水開後，放入所有材料，以大火煮20分鐘
轉至小火煮1小時即可。
19. 當歸圓肉黑豆湯——補血益氣
材料：當歸1兩，圓肉1兩，黑豆2兩，
紅棗8粒，腐竹2兩，薑2片。
做法：洗凈所有材料，腐竹事先泡軟，紅棗去核。
鍋中注入8分滿水，水開後，放入所有材料，
以大火煮20分鐘，轉至小火煮2小時即可。
這道湯因為加入了豐富果糖，蔗糖，
葡萄糖和蛋白質的圓肉一起煲制，補血補氣，
再加上可以延緩衰老，保護心臟血管的黑豆，
最推薦給月經不順或有經痛問題的女孩子喝。
20. 腐竹花生栗子湯——暖胃潤肺，養顏
材料：栗子8兩，花生3兩，南北杏1兩，
腐竹2張，蜜棗5粒。
做法：洗凈所有材料，腐竹事先泡軟，
鍋中注入8分滿水，水開後，放入所有材料，
以大火煮20分鐘，轉至小火煮2小時即可。
