肝硬化完全無癥狀？早點找到這些「蛛絲馬跡」，你就能救自己一命

而且中醫認為「青色入肝經」，多吃綠色食物如菠菜、韭菜等，可以幫助肝氣循環、加快代謝、舒緩肝鬱。

菠菜

菠菜性甘涼，有滋陰平肝、清理毒素、助消化的作用，對肝陰不足證有較好的輔助治療作用。

菠菜根中的營養很是豐富，建議吃的時候不要扔掉，用水多浸泡一會、沖洗幾次，再焯水去掉草酸，涼拌或加入粥中同煮，以充分吸收其中營養成分。

韭菜

韭菜是溫性食物，能起到助肝生髮的作用。它含有的揮發性精油和硫化物等特殊成分，可散發出獨特香味，疏調肝氣、增進食慾、增強消化功能。

不過便秘、口舌生瘡等有上火癥狀的人，最好少吃韭菜。

2.多喝養肝茶

黃花保肝茶

配方：黃花菜10克，甘草8克，五味子5克，棗（干）5克

將這些配料放入茶壺中，沸水沖泡5分鐘即可飲用。

黃花菜中含有大量的礦物質磷，可增強肝細胞活性，改善肝功能。常喝這杯茶，有助於調養肝臟，輔助治療肝炎、肝硬化等症。

杞菊烏龍茶

配方：菊花適量，枸杞10克，烏龍茶10克

上述材料開水沖泡，加蓋燜片刻便可飲用。

此茶中含有豐富的胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C，以及鈣、磷、鐵等多種礦物質和多種氨基酸，常飲有助於促進血液循環，加快新陳代謝，預防肝內脂肪堆積，防止脂肪肝惡化為肝硬化。

3.多按養肝穴

太沖穴

【位置】腳背大腳趾、二腳趾跖骨結合部前的凹陷處。

【方法】建議用大拇指指腹按揉這個穴位3分鐘，反覆2~3次，力度以產生酸脹感為宜。

太沖穴是人體足闕陰肝經上的重要穴位，是養肝的原穴。適當按摩刺激，可以充分調動肝經元氣，使肝功能恢復正常。

行間穴

【位置】第一二趾間的趾縫端

【方法】大拇指點按3分鐘，或是用另一隻腳的大腳趾踩按這個穴位3分鐘皆可。

行間穴是一個火穴，按摩這個穴位可是疏泄肝火，順暢肝經，改善肝功能。

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