27歲女白領每天放屁數十次，一查竟是腸癌Ⅲ期！

比如大便變細、變形、次數增加、粘液便、腹瀉、便秘，或腹瀉與便秘交替出現等。

以下八類人群應及時做個結腸鏡篩查：

1、40歲以上人群；

2、有痔瘡和長期便血的人群；

3、直系親屬有結直腸癌病史的人群；

4、有慢性腹瀉，持續超過3個月的人群；

5、經常發生便秘、黑血便和黏液便的人群；

6、有慢性闌尾炎、膽囊炎或已切除闌尾和膽囊者；

7、長期精神抑鬱、近三個月體重明顯下降的人群；

8、肥胖者患腸癌的風險高於體重正常者。

在生活中該如何預防腸癌?

一、運動

1、每天走路半小時

醫學的一項研究表明，只要每天走路半小時，就能將患腸癌的風險降低二倍多。這是因為我們運動會導致胃腸道蠕動加快，減少食物在腸道中停留的時間過長，不僅有效預防大腸癌，還能提高身體的免疫能力!

2、堅持有氧運動

適量的運動，可促進腸道蠕動，改善便秘，促進毒素排出。《英國癌症雜誌》刊登美國一項新研究發現，經常鍛煉可以顯著降低腸癌危險。每天運動40分鐘就可以使容易癌變的腸道息肉減少1/4。

二、飲食

1、多喝水

平常多喝水有利於腸道的沖洗，將有毒物質排出。並且可以減少便秘的發生。

2、多吃粗糧

大腸內有許多有害細菌，如果這些細菌在腸道內停留時間越長，就越容易造成大腸的感染。多吃粗糧能夠讓大腸蠕動速度加快，加速有害物質排出體外，同時粗糧含有的營養素豐富，有利於提高機體免疫力，抵抗大腸癌。

3、遠離三高一低的食物

高脂肪、高蛋白、高熱量、低纖維素，即「三高一低」。

「三高一低」的飲食結構會減緩腸道蠕動，延長食物滯留時間，增加了致癌物與腸道接觸的機會，從而增加了患大腸癌風險。

4、減肥和戒掉煙酒嗜好

肥胖是大腸癌的高危因素；煙酒的危害自不必多言，幾乎對人沒有任何好處！

作者：劉克；來源：胃腸病