適合夏季減肥的5種運動，幫你燃燒脂肪，比別人瘦得更快

4、跳舞

跳舞也是夏季適合的鍛煉方式，特別是在炎熱的夏天，晚飯過後，很多人選擇跳廣場舞或者交誼舞來鍛煉身體。這是一個不錯的運動，跳舞能讓全身活動起來。對於保持身材有明顯的作用，而且心情也會隨著舞曲變好。對於超過40歲的人來說，跳舞減肥是個不錯的運動，因為跳舞運動強度不大，音樂也能緩解疲勞和情緒。

5、瑜伽

如果夏季不願意出門活動，大家也可以在家練練瑜伽，瑜伽是一項很好的有氧運動，強度小，能讓整個身體放鬆起來。而且可以調整呼吸，對內臟能起到一定的按摩作用。堅持練習瑜伽，可以保持身材，給女性帶來自信。

以上幾種運動是夏季減肥常見的方法，對於很多人來說，強度中上的運動是比較痛苦的。但是效果也是最好的，比如說騎自行車和游泳，對於塑形和鍛煉心肺功能有著顯著的效果。另外如果害怕炎熱，我們也可以選擇室內瑜伽來達到減肥的目的。