膝蓋疼滑膜炎別忍了!教你兩招外敷,不出二周,膝蓋不酸痛了



人們總是在一樣東西沒有和自己有任何接觸的時候的覺得好遙遠,無所謂,甚至說從沒有認真細緻的了解過,但是當發生在自己身上的時候費盡心思,哪怕豪擲千金只為健康,有時候細思極恐,人其實很脆弱的。人老首先看關節,尤其是膝關節,天冷之後開始酸疼,運動多了開始漲疼,下雨天更是會隱隱作疼。疼揮之不去,深入骨髓。滑膜炎是不可忽視的一個正在各個年齡段開始蔓延的病症。下面和小編一起了解一下讓我們避之不及的病症。

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我們膝關節的內部有著一個封閉著的關節腔,外層的組織就是滑膜。滑膜就譬如是這空間之外的一層壁紙。這一層壁紙包圍了我們整個關節,它還要分泌出來少量的關節需要的粘稠液體,關節面的潤滑就是它來作用的。在正常的情況下,液體的吸收跟生產是一個十分均衡的狀態,但是當它發炎了以後,就會出現了腫脹等等咱們常見的癥狀。

一、滑膜炎的危害有哪些

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1、此病會使關節積水腫脹,關節疼痛,使患者行動不便,比如無法自己上下樓梯,走路需要攙扶等,嚴重時不能下床站立,直接影響工作生活。

2、此病患者一般走路時膝蓋會有聲響,不能一個姿勢太久,否則膝關節就會明顯堅硬疼痛。走路時腿無力,甚至會摔倒。

3、此病還有可能引起其他感染性疾病,比如風濕性增生和感染性關節炎,結核等

那麼,滑膜炎是怎麼導致的呢?

1、單純關節滑膜損傷所致,如外傷較輕,或長期慢性膝關節勞損。

2、風、寒、濕邪侵襲,可使膝關節逐漸出現腫脹和功能障礙者,則形成慢性膝關節滑膜炎。

3、感染,其中常見的是滑膜結核,滑膜內血管豐富,血液循環良好,對細菌抵抗力較強,但在感染結核菌的情況下,病情進展較緩慢,其癥狀表現時好時壞。

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現實生活中,一說到滑膜炎大家都以為只是腿疼,其實不然。滑膜炎不僅會導致膝關節疼痛,還會出現紅、腫、脹、積液等癥狀。滑膜炎癥狀輕的話會導致上下樓、走路疼痛難忍,嚴重的話甚至導致癱瘓、生活不能自理。因此,患了滑膜炎要及時治療。

對付膝關節滑膜炎,民間有兩大妙方:

1、芒硝+鮮姜外敷

材料:芒硝50克,鮮姜500克,懷牛膝250克,天南星25克,乳香15克,沒藥15克,。

做法:先把鮮姜搗成泥狀,其餘藥物共研為極細粉。

功效:活血通絡,消腫止痛。

用法:用時藥粉和勻,加麵糊調稠膏狀攤於布上,貼敷於患處,用繃帶綁緊進行熱敷,每次1一2小時,每天2次,葯干后再加少許水,一付葯可用3一5天,敷到積液消失,痊癒為止

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2、小茴香熱敷

操作方法:取生薑500g,花椒250g,小茴香100g,大蔥根50g,白酒150g。先將生薑和蔥切成碎末再搗成泥狀,然後將小茴香和花椒搗成面,最後再將這四樣進行混合攪拌,之後放到鍋里進行翻炒,期間倒入適當的白酒進行調和,最後裝到紗布袋裡面,敷到患處就可以了。連敷一周,這樣能夠達到舒筋活血和消腫止痛的效果。

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此外,合理的運動可以促進血液的循環,增強機體的免疫力。因此,適當的鍛煉也是緩解滑膜炎癥狀的好方法之一。

在家就能做的膝關節鍛煉方法有:

1、高位馬步

兩膝稍彎曲(10~30度),以膝關節不痛為宜。靜蹲不動,兩手平舉,目視前方,開始堅持幾分鐘,並逐漸增加時間,最終達到每次10分鐘左右,每天早晚各做1次。

2、伸展腿后腱

平躺,抬起右腿,手扶大腿保持直立。緩慢輕柔地伸直膝蓋,直到大腿后側有伸展的感覺。不要立即收回。保持伸展10到20秒。每條腿重複3到5次。

3、仰卧抬腿屈伸練習:

仰卧在墊面上,屈雙膝,將左腳腳尖放在小塑球上,然後慢慢的從腳尖到腳跟,推球向前滾動,直到伸直左腿,重複練習5-8組,換另一側。



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