大肚子不用愁，每天甩手5分鐘，肚子小了，腰更細了，瘦腰瘦肚子，還能強心臟、緩解關節疼痛！

 

「上三下七」 指的是重心的變化。甩手時用七分力，回手時用三分力。甩的過程中，你會感覺全身血液都在向手掌流，手掌則會將氣血壓回心臟。這個過程中，要摒棄一切念頭，這樣才能使自己的心氣平和。

經常甩甩手可以讓我們的身體更輕鬆，甩手的動作一定要準確，不僅能夠疏通經絡還能行氣活血，對於人們的身體健康是很有幫助的，因此大家多多甩手，輕輕鬆松降血壓，舒筋活血身體更健康。

1、虎口平擊

（面部疾病）

 

動作要領：雙手虎口相對保持勻速來回撞擊36次是一個小節。

功效：緩解視力模糊，鼻炎，牙疼；對預防感冒有非常好的效果。

2、手掌側擊

（防止骨退化）

 

動作要領：雙手打開側面保持勻速來回撞擊36次是一個小節。

功效：緩解頭痛、頸痛；對預防骨刺、骨退化有非常好的效果。

3、拳擊掌心

（疲勞）

 

動作要領：一手握拳，一手張開保持勻速來回撞擊36次是一個小節。

功效：提神消除疲勞。

4、十指交叉互擊

（手足麻木）

動作要領：雙手十指交叉保持勻速來回撞擊36次是一個小節。

功效：有效緩解手麻、腳麻等末梢迴圈的問題。

5、手腕互擊

（心肺疾病）

動作要領：兩手手腕處保持勻速來回撞擊36次是一個小節。

功效：有效緩解心臟病、胸悶、胸痛等症狀。

6、手背互擊

（內臟機能）

動作要領：兩手相背保持勻速來回撞擊36次是一個小節。

功效：可有效調整內臟機能，預防五臟六腑疾病的發生。