腸道正常卻總是「便秘難解放」？七大因素所致，需「靠這招」才能緩解！
6.大腸激躁症是一種常見的功能性腸病，多與精神因素、應激狀態及腸功能紊亂有關，臨床上往往會出現便秘和腹瀉交替發現。
7.沒有好的排便習慣因工作緊張、生活節奏過快、工作性質和時間變化、精神因素等等干擾了正常的排便習慣。或者喜歡一邊排便一邊玩手機、看報紙等，也會干擾排便反射。
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出現長期便秘怎麼辦？
對於長期便秘的人生活中需要注意多飲水，不吃辛辣食物，減少高脂肪及煎炸燒烤食物攝入，多吃水果蔬菜補充膳食纖維，適當運動，放鬆心情，保證正常作息，不熬夜，並養成定時排便習慣，平時不濫用刺激性瀉藥通便。生活方式的改變和飲食調節是治療便秘的最根本的手段。此外，經常做提肛動作和腹部按摩都有助於排便。
