（減肥秘制方）每天喝一杯斑全無，喝了月瘦五公斤鎖住45公斤！

位置：肚臍兩邊左右各三指寬處。

按摩此穴對調節腸腹有明顯的雙向性療效，既能止瀉，又能通便，長期保養按摩此穴能夠確保腸道健康，清除腸道內常年累積的宿便，輕松趕走堆積在腹部的肉肉。按摩方法：睡前用雙手食指指端同時回環揉動天樞穴50 ～ 100 次，逆時針和順時針方向各重復一次。

6 壓三穴減肥法

(1)中脘穴：位於胸窩口與肚臍的中間位置，揉壓此穴能夠提高胃部免疫力。

(2)氣海穴：從肚臍往下一個橫指的位置，按壓此穴能夠對精神紊亂、憂鬱有很好的幫助。

(3)關元穴：從肚臍往下三橫指的位置。按壓此穴能夠緩解腹涼等寒體癥。

胖又分為「真胖「與」虛胖」。虛胖減不了。虛胖又叫為「水腫」。是一種濕氣重的癥狀。虛胖可以食用一些利水的食物便可。如山藥、薏苡仁、芡實等，祛濕健脾的物品。

薏米在《本草綱目》中記載「健脾益胃，補肺清熱、祛風勝濕，養顏駐容、輕身延年」。

薏米又叫：薏苡仁、六穀子，中醫又稱為：享米。因為享代表旺盛，正好體現薏米有活血的作用！據李時珍《本草納目》中記載，只有品質最好的薏米才可以被稱為享米。

享米紅豆粥

材料：芡實5克、享米10克、紅豆20克、枸杞2克

做法：把材料洗乾凈待用，把水煮開放進材料，文火3小時即可。根據個人口味加入冰糖。

檸檬享米水

材料：享米50克、檸檬一個

1.享米洗乾凈用食用水浸泡3小時

2.鍋裡加足夠的水大火煮到牛奶狀轉到小火煮成稠白即關火

3.檸檬切片加入煮好的享米水中，待涼後即可飲用

禁忌人群：汗少、便秘者忌食。

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