一天中最養生的2小時，你在做什麼？希望你沒有浪費這段黃金時間

第二，溫水泡腳

其實我們的睡眠時間都是在10:00過後，在10:00之前大家就可以選擇溫水泡腳，這個時間段泡腳除了可以增加身體熱量之外，也可以起到養腎的作用，在這幫助緩解疲勞，也可以讓你的身體更加健康。

第三，靜坐養生

9:00~10:00的時間段，大家可以選擇盤腿打坐的方式來進行養生，這樣不僅可以改善腿部的柔韌性，也可以讓你的兩腿變得更加柔軟，促進血液循環的同時，也可以幫助更好的睡眠。

通過以上介紹也可以發現，生活中養生的方式有很多種，抓住了每天晚上9:00~10:00的黃金養生時間，並且可以做到正確的養生，自然可以讓身體更加健康，也可以保證良好的睡眠質量，從而讓生活工作更加順利。