水果是禁忌？大錯特錯！糖尿病「害怕」的5種水果　醫生建議大家多吃：有助血糖平穩

菠蘿

菠蘿當中含有多種維生素，能夠增強飽腹感，減少熱量的攝入，此外，菠蘿當中還含有膳食纖維，能夠改善便秘，而其中的菠蘿軟芬，可以幫助人體分解蛋白質，加快血液循環，還可以穩定血糖水平，消除併發症。

山楂

山楂的味道特別酸澀，但是也可以降血糖，因為山楂當中含有熊果酸以及金絲桃苷，可以修復細胞，降血脂，預防糖尿病以及心血管疾病。

獼猴桃

獼猴桃在平時特別常見，營養價值也比較高，被稱為水果之王，其中含有大量的維生素c，可以幫助機體清理自由基。

對於糖尿病人群來說，多吃獼猴桃還可以防止維生素C缺乏，而其中的膳食纖維可以延緩糖的吸收，有利於穩定血糖水平。

柚子

柚子當中含有類似胰島素的成分，能夠降低血糖水平，此外，還含有豐富的鉀元素，對於糖尿病患者來說非常的適合，平時吃柚子還可以幫助身體吸收鈣和鐵，有利於穩定血糖。

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糖尿病患者吃水果的注意事項

把握好吃水果的時間

糖尿病患者在吃水果時，首先應該注意好時間，盡量不要在餐前或餐后吃水果，應該在兩餐之間，可以選擇上午的10點或者是下午的3點。

控制好吃水果的數量

現在的水果種類非常多，但是糖尿病患者應該控制好量，雖然有些水果的糖分含量比較少，但如果攝入過多，也會造成血糖升高。

注意選擇性的吃水果

糖尿病患者在平時盡量選擇含糖量低的水果，但是有些水果對糖尿病人群來說並不適合，比如葡萄，荔枝，紅棗，香蕉等。