腳上有一條特別硬的筋，每天按一按，能養護肝臟，幫助排毒，肝不好經常熬夜的人要多按！

但肝卻是最難調理的臟腑，藥物難以起效，針灸似乎也鞭長莫及，古人的一句「肝主筋」，卻道破了我們通往肝經的捷徑——通過調理「筋」就可以修復肝。

揉這地方的時候有人會感覺這根筋軟弱無力，塌陷不起，這樣的人通常肝氣不足，血不下行，反而需要把這根筋揉出來才好，還有人雖然這根筋很粗大，揉起來卻毫無感覺，也不堅韌，像是一根麻繩，五十歲以上的男士較為常見，這樣的人通常年輕時脾氣暴躁，肝功能較強，但由於酗酒、房勞、憂慮等諸般原因，現已肝氣衰弱，更需常揉此筋。

怎麼拉地筋

兩腿一分，大補肝腎

在眾多拉筋的動作中，其中有一個拉腿筋的動作特別簡單，但是又大補肝腎，每天睡前都能做：把雙腿伸直分開，腳尖回勾，雙手抓著腳趾，身體慢慢向下壓。

為什麼只要兩腿分一分？就能大補肝腎呢？因為大腿內側走的是肝腎經，肝藏血，腎藏精，將兩腿分開向下壓可以拉伸肝腎經，補益肝腎，為身體養血蓄精。

跪著走以養筋

在一個不太軟的床上或在地毯上，跪著行走，氣血就會源源不斷地流向膝蓋，膝蓋由於新鮮血液的供養，使寒氣可散，積液可消，腫痛可化。

 

跪膝是引血下行的絕妙方法，如有人膝蓋有傷痛，就先在較軟的床上跪著不動，逐漸緩緩運動，很快就會適應的，那時膝蓋也就不痛了。氣血不易一下子引到腳底，那就先引到膝蓋，膝蓋氣血充足，離腳底也就不遠了。

方法三

1、可用一張矮桌，一面靠在門框邊上；

2、坐在桌上，臀部儘量移至門框；

3、身體仰臥，右腿伸直，靠在門框上，使臀部貼緊門框，左腳落地，整個腳掌儘量觸及地面，雙手舉起，貼近雙耳，平放在桌上，堅持5分鐘一次；(其間左腳也可用踏單車的姿勢擺動，以便放鬆髖部關節;)

4.依上述方法，換一條腿，堅持拉筋5分鐘。