學會這2道南瓜食療方，護心臟，降血糖，讓你健康又長壽!
南瓜250克、大米80克、鮮百合1個、冰糖適量。
做法：
1、南瓜削皮洗凈切成小塊，大米用冷水浸泡約30分鐘。
Advertisements
2、將浸泡好的大米淘洗乾凈後放入鍋中，直接加入開水。
3、再放入南瓜塊直，調大火煮開，煮開後轉成小火，熬煮大約25分鐘。
4、最後加入鮮百合、冰糖，再煮15分鐘至粥變得軟糯粘稠即可。
Advertisements
百合入心經，性微寒，能清心除煩、寧心安神的作用。
經常食用南瓜粥有養心安神的作用。
蒸南瓜保護心臟、有助於降低血糖
2
Advertisements
材料：南瓜500g。
做法：
1、把南瓜去皮後，洗乾凈，然後切成塊。
2、把切好的南瓜碼進盆子里。
3、加入到放了熱水的鍋里，用大火蒸十分鐘即可。
南瓜中含有豐富的營養物質，蒸南瓜能夠有效地保證南瓜中的營養物質不容易流失，南瓜中含有豐富的礦物質元素，經常食用可以保護心臟、有助於降低血糖。
105歲楊傳玉老人長黑髮換新牙，養生秘訣竟是愛吃南瓜，學會南瓜這2道食療方，保護心臟、有助於降低血糖。可惜很多人都不知道~
