女人45~55歲是「養命期」這5件事會「有損你的健康」再喜歡也得改
女人35歲后做好這3點更易長壽
泡腳
女人晚上泡腳好處多多，不僅能加速血液循環，還能消除疲勞，還能起到安神助眠的作用哦，但是不能泡太久，泡太久可能會因為腦部供血不足而感到頭暈，所以泡腳的時間盡量控制在10-20分鐘左右即可。
Advertisements
睡前喝杯牛奶
女人睡前喝一杯牛奶不僅能安神助眠，還能幫忙排出體內毒素與垃圾，所以睡前喝一杯牛奶，可以有效的舒緩自己的情緒，最重要的是能提高我們的睡眠質量。好的睡眠是長壽的保障。
多做運動
Advertisements
運動是健康長壽的關鍵，運動不僅可以促進血液循環，增強體質，加快新陳代謝，提高身體免疫力，是長壽路上不可或缺的好習慣之。
