為什麼會腳後跟疼？中醫四大驗方讓你告別足跟痛

組成：雞肉50克，羊肉50克，淫羊藿9克，枸杞子15克，黑豆60克，紅棗5枚。

用法：雞羊肉洗淨切塊，與其他藥物放入陶瓷鍋嗎、內，加清水適量，

小火煮2小時，至雞、羊肉爛熟為度，調味即可。

上藥分為兩天食用，每日早晚各1次。此方對伴有糖尿病者尤宜。

 

3、醋鹽泡洗方

組成：陳醋500毫升，食鹽100克。

用法：將醋和鹽混合，加水至60℃

(註：糖尿病患者可由家人代試或用體溫計測水溫，避免燙傷)。

趁溫熱浸泡患腳，水涼為止。每日1～2次，

1周為1個療程。1周換藥1次，可持續1個月。

 

4、藥墊方

組成：白芷、制草烏、防風各100克，冰片0.5克。

用法：將上藥分別研細末，混勻。

用布做成與足部大小相應的布袋，將上藥分成兩份，

分別裝入布袋內，縫好封口，製成藥墊。

把藥墊放入鞋底後部，每週更換1次。

除了以上4個治腳跟痛的方法外，還要盡量避免穿薄底布鞋，

腳跟痛的時候可在足跟部用厚的軟墊保護，以減輕局部摩擦、

損傷，另外經常做腳底蹬踏動作，可以增強蹠腱膜的張力、

加強其抗勞損的能力、減輕局部炎症。

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