醫生提醒：過了50歲，不想中風，3種食物要儘量遠離，多做2件事，腦血管越來越乾淨。

熬夜傷身，熬夜對年紀大的人而言特別傷身傷腦。

熬夜時，大腦無法停止運轉，處於應激狀態，身體得到大腦的信號之後就會不斷分泌腎上腺素和去甲腎上腺素，血壓升高，有可能導致急性心梗和腦梗。所以要早點上床，拒絕熬夜，保證充足的睡眠。

減少容易激動的情緒：怒火攻心、腦充血等，這些都有可能在情緒過度激動的情況下發生。

因為當人的情緒處在一個不正常的狀態，包括過度地興奮、過度地低落，都會使血管神經的調節功能，變得不正常，易引發腦梗。

所以，保持一個平和的心境，凡事看開一點，再大的事都沒有身體重要。

 

這2個好習慣，長期堅持，身體會感激你

（1）常飲水

中風很大原因就是血管中本身存在血栓，而血栓的形成又有很大原因是血液本身的粘稠度過高。所以想要降低中風的幾率，就要想辦法降低血液的粘稠度，稀釋血液。

其中最安全又最簡便的方法就是多喝茶水。喝水要和煮開的溫白開水，每天保持不少於1000毫升的攝入量。

 

當然，有人喜歡喝茶，那就喝綠茶。豐富的茶多酚和兒茶素，可以有效地保護血管。

（2）運動

每天堅持運動，從整體上增強機體的免疫力和抵抗力。並且在運動時，可以有效促進全身的血液循環，促使它流通順暢，可以降低血栓的形成。可以選擇戶外的、有氧的運動，也可以寫毛筆字，或者做一下按摩運動。

中午風這種疾病是非常嚴重的，而且還有比較多的後遺症，讓自己的身體健康跟生活品質都受到很大的影響，所以平時我們可以多學習一些預防中風的知識，在飲食方面也可以多吃一些健康的食品，平時多注意運動。