晚上總是睡不著、老是想上廁所? 教你幾個小妙招, 讓你酣睡到天亮

3、我們比較常見的桂圓也能改善失眠、夜尿頻繁的情況。桂圓味甘平，入脾、心經，能補益心脾，養血安神，所以能治療失眠。每晚睡前吃約10個桂圓，即可養心安神，治療心悸失眠。也可以用桂圓來泡茶喝，取大約20克的桂圓肉泡茶喝一杯，不僅有助於睡眠，還能補脾養心、生血益氣、護膚養顏、抗衰老、增強人體免疫力。

晚上總是睡不著和老是想上廁所都不是病，只是一種常見的睡眠障礙。