每天早上空腹吃一個蘋果,堅持一個月,5個好處「不請自來」
1、蘋果洗凈去皮去核後切成小塊;
2、在煮鍋里加適量清水,放入蘋果塊,大火煮開後轉小火繼續煮;
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3、蘋果煮軟後就能吃啦,可以根據自己的口味加點蜂蜜或者紅糖,味道不錯哦。如果怕胖或者血糖比較高,最好別放糖,直接吃煮熟的蘋果。
蘋 果 雪 梨 銀 耳 湯
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秋冬天氣候乾燥,
很容易感冒咳嗽,
平時可以將蘋果和梨一起燉,
有潤喉清肺的功效。
蘋果1個、梨1個、銀耳2朵、水適量
1、銀耳用熱水泡軟,備用;
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2、蘋果切塊、梨切塊;
3、煮鍋中倒入適量的水後,放入蘋果、梨;
4、用大火煮至沸騰後,倒入泡發好的銀耳,小火慢燉10分鐘即可出鍋;
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自 制 蘋 果 醋
蘋果醋能養顏護髮,
減肥去脂肪,
對於保持身材很有幫助,
學會自製蘋果醋就再也不用買啦~
3個蘋果去皮去核、1瓶米醋、冰糖適量
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1、蘋果洗凈切成小塊,放在乾燥衛生的瓶子裏,先鋪一層蘋果,再放一層冰糖,重複這樣的步驟,直到把廣口瓶填滿;
2、然後往瓶子裏倒米醋,要沒過蘋果,再用保鮮膜封住瓶口,蓋上蓋子;
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3、放在陰涼通風的地方,每隔一段時間把蓋子打開透透氣,2個月後,蘋果會發酵變成黃色,就能取出來喝了,喝的時候覺得太酸可以兌點溫水哦~