超過40歲一定要知道!「這些東西」是血液中垃圾的宿敵,讓血管不再堵塞!

當血管堵塞不足70%時,人體無任何感覺,當堵塞超過70%進入晚期時,人體才會有不良感覺。所以人到了中年之後,一定要多吃些清理血管的食物。

血液和血管是人體各個器官生活活力的根本,是維繫器官運作、聯繫、傳遞的通道,因此,血液和血管的健康是我們每個人都必須關注的。

年輕的時候,人們的血液和血管都普遍是健康的狀態。

但是隨著人們年齡的增長,血管會出現老化的現象,而血液也會出現各種雜質,被稱為「血液垃圾」。

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積累到一定程度,就會嚴重堵塞血管,並且會導致高血壓、高血脂,嚴重的可能會出現腦血栓、腦出血等危害生病的可怕後果。

因此,40歲之後,我們一定要懂得如何進行血液的清洗。今天小編給大家推薦幾款清理血管垃圾非常有效的食品,一起來看看吧。

【血液中的垃圾都是什麼?】

經常會聽營養專家,醫生們說,血液垃圾危害健康,那麼我們身體中的哪些物質會成為血液垃圾呢?哪些行為會導致血液中垃圾增多呢?一起來看看吧。

1,自由基。

血液中垃圾,最多的就是自由基。自由基產生於各種不科學的飲食方式、空氣污染、廢氣等,自由基積累到一定的程度會導致血液粘稠、心血管疾病等等。

2, 過量的總膽固醇 (TCHO)、 甘油三酯 (TG)。

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膽固醇存在於肉類食品中,適當的食用膽固醇對健康很有益,但是過量食用,就會導致膽固醇留在血液中,導致血管的堵塞,危害健康。

因此,大家一定要注意飲食的健康,注意葷素搭配,多素少葷。

3, 尿素、尿酸、血肌酐。

尿素、尿酸、血肌酐是腎臟需要代謝的物質,也是檢測腎臟中腎小球過濾功能好壞的指標。

但是隨著年齡的增長,人們的腎功能會下降,如果人們沒有合理的養護腎臟,尿素、尿酸、血肌酐可能無法完全排出體外,就會積累在血液中,稱為血液垃圾。

【它們是血液垃圾的天敵】

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血液健康決定了血管的健康,40歲之後,大家應懂得通過飲食來及時的清理血液垃圾,保持血液的健康。

下面小編給大家推薦幾款清血管的健康飲食,大家可以選擇食用,一起來看看吧。

1,竹筍。

中醫認為,竹筍可解毒消腫、潤腸通便,常吃竹筍可以幫助人們減少血液中的膽固醇,是清理血液垃圾的一把好手!

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2,海帶。

海帶中含有豐富的膠質,可以代謝出人體中的雜質和廢物,具有淨化血液的作用。同時海帶還是含碘較高的食物,還含有豐富的膳食纖維還可促進腸道健康。

3,黑木耳和菌類植物

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黑木耳中含有豐富的維生素K以及多種礦物質,可以幫助人體抑制血液垃圾的凝聚,控制血栓的形成,是清除血液垃圾的好幫手,常吃黑木耳和菌類食品,可有效預防心血管疾病的發生。

4, 茶。

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茶葉中含有豐富的維生素C 和茶多酚等有效排毒成分,經常飲茶可以幫助人們排泄體內有害物質,有淨化血液的作用。

5, 燕麥。

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燕麥營養豐富,經常吃燕麥最大的功效就是可以降低人體血脂水準,燕麥可以幫助人體抑制膽固醇的吸收,因此可有效預防血液中垃圾的沉積。

6,玉米。

玉米中的不飽和脂肪和亞油酸高達60%,可幫助人體的膽固醇代謝正常,並且可以軟化血管。

7,大蒜。

大蒜有顯著的降血脂的作用,是預防高血脂和動脈硬化的「良藥」。

8,洋蔥。

洋蔥中含有一種能使人血管擴張的列腺素A,常食洋蔥可以有效的降低人體的血液粘稠度,同時洋蔥還具有降血脂、抗擊動脈硬化的功效。

9,茄子。

茄子含有一種特有的微量元素:維生素P。維生素P是一種黃酮類化合物,它可以提高血管壁的彈性、降低人體的血壓,同時也有預防心血管疾病的功效。

10,芹菜。

芹菜是一種富含鉀的綠色食品,可以幫助人體清除血管裡的雜物。

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