每天一杯胡蘿蔔汁的好處，眼睛不好要常喝！

胡蘿蔔中含有充足的膳食纖維類物質，經過榨汁後雖有一部分損失，但是還會含有不少，食用之後可以促進腸道的代謝，促進排便，預防便秘和結腸癌的發生。

除了這些以外，其實喝胡蘿蔔汁的最靠譜作用是這個：

增加每日的飲水量：

胡蘿蔔汁，不錯的天然飲品，如果您本身並不喜歡喝水，但是經過榨汁之後會增加每日的飲水量，這未嘗不是一件好事。增加飲水量，降燥除熱，促進身體代謝。

喝胡蘿蔔汁，需健康為之：

限量是王道，含糖量不低，避免過分影響血糖的波動。

避免空腹飲用，過分刺激食道粘膜和胃腸粘膜。

如果您覺得味道不好，可以適當加點其他水果。

能吃胡蘿蔔，並不建議喝胡蘿蔔汁。

健康吃胡蘿蔔，您需要這樣做：

首先，雖然胡蘿蔔中的營養物質大多是脂溶性營養物質，但是它並不一定非要用油炒，只要您的餐食中有油脂，胡蘿蔔素等營養物質就可以被吸收。

其次，對於胡蘿蔔而言，建議大家可以直接當主食食用，蒸著吃最靠譜。

最後，胡蘿蔔吃多了會把您的皮膚變黃，這並不是嚇唬你，所以食用需要限量。

胡蘿蔔，不錯的蔬菜，可以吃，但要健康吃。胡蘿蔔汁，天然果汁，能喝，但不建議多喝。科學對待胡蘿蔔，請您靠譜為之。