怪不得你總是口乾、嘴破、全身痛......，原來身體缺乏這些「營養素」！缺什麼趕緊補什麼吧！
曬太陽不足或維生素D缺乏的人，就容易引起慢性疼痛。
維生素D是人體無法自行合成的營養素，也是促進骨骼生長、牙齒健全的重要物質。
改善方法：每周吃2份油性魚類，如鮭魚、沙丁魚等；再加上適時曬點日光，才能保證體內有充足維生素D。
除此之外，如果你的身體還有以下這些小毛病，也可能是缺乏了某種營養喔！
Advertisements
1、眼睛乾澀——缺維生素A、胡蘿蔔素
2、口臭——缺維生素B6、鋅
3、牙齒不堅固——缺維生素A、鈣、鐵
4、嘴唇乾燥、脫皮——缺維生素A、B2
5、貧血、手腳發涼——缺維生素B6、鐵葉酸
6、易疲勞、精神差——缺維生素B1、B2、B6
7、掉髪過多、頭皮屑過多——缺維生素A、B6、鋅、鈣
8、頭髪枯黃、分叉——缺維生素E、鐵
9、黑眼圈——缺維生素A、C、E
10、出現色斑、黃褐斑——缺維生素C、E、葉酸
11、皺紋出現早、多——缺維生素A、C、E、硒
12、皮膚無彈性、無光澤——缺維生素B1、B2
13、皮膚乾燥、粗糙毛孔粗大——缺維生素A、B6、鋅
14、發育遲緩——缺維生素A、B1、B2
15、視力差、眼睛怕光、乾澀——缺維生素A、B1、B2、硒
16、虛汗、盜汗——缺維生素D、鈣、鐵
17、舌頭紫紅、嘴角爛——缺維生素B3、B6
