9個超有效的瘦腿動作，在家躺著就能輕鬆瘦腿

躺卧，雙腿向兩側伸直。重複10-15次

6.俯卧腿部彎曲

身體朝下俯卧，小腿向上彎曲，雙腿一定要併攏哦。重複10-15次。

7.拉伸后大腿肌肉

將大腿向前拉，持續15秒。

8.拉伸前大腿肌肉

左右腿，各保持15秒

9.大腿內側肌肉拉伸

兩腿各做15次

這些簡單的動作大家都學會了嗎？每天堅持才能成功瘦腿哦。

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