教你巧吃枸杞，堅持3個月，一個冬天過去後，頭髮和眼睛明顯變化

年輕的葉子可以用於蔬菜，在廣東，廣西等地，枸杞子在蔬菜市場一直非常受歡迎。

枸杞子由衛生部作為「藥用和食用」品種，枸杞可加工成各種食品，飲料，保健酒，保健品等。 在湯或粥時也經常加入枸杞。

種子油可以由潤滑油或食用油製成，也可加工成保健品，枸杞油。

【別名】苟起子、枸杞紅實、甜菜子、西枸杞、狗奶子、紅青椒、枸蹄子、枸杞果、地骨子、枸茄茄、紅耳墜、血枸子、枸地芽子、枸杞豆、血杞子、津枸杞。

【來源】茄科植物寧夏枸杞的乾燥成熟果實，夏、秋二季果實呈紅色時採收，熱風烘乾，除去果梗，或晾至皮皺後，曬乾，除去果梗。生用。

【炮製】簸凈雜質，摘去殘留的梗和蒂。《綱目》：凡用枸杞，揀凈枝梗，取鮮明者洗凈，酒潤一夜，搗爛入葯。

【性味】甘，平 【歸經】歸肝、腎經。

長了白頭發不用急，多吃這幾種「養發」食物，黑髮悄悄長回來！

黑棗富含蛋白質和各種營養元素，有補腎與養胃的功效。並對增強機體活力、美容養顏都很有幫助。經常食用可以補氣養血、暖腸胃、明目活血、利水解毒，是潤澤肌膚、烏須黑髮佳品。

魚籽

魚籽是一種很好的抗衰老的食物，魚籽中含有豐富的蛋白質、鐵、鈣、磷、維生素等營養物質，每天吃一點魚籽，能有效減緩我們人體衰老，又能有效幫助我們人體產生黑色素，使我們的頭髮保持烏黑亮麗。

《本草綱目》稱：服黑芝麻至百日，能除一切痼疾。一年身面光澤不饑，二年白髮返黑，三年齒落更生。從上面可以看出，食用黑芝麻，不但可以滋潤自己的皮膚，讓皮膚保持柔嫩和光澤的狀態，此外，還可以起到烏髮的作用。

桑葚幹

桑椹有改善皮膚(包括頭皮)血液供應，營養肌膚，使皮膚白嫩及烏髮等作用，並能延緩衰老。經常吃桑葚可以益腎補肝、養血明目，而且可以潤腸通便解酒毒，還能營養肌膚、防止早生白髮。

黑豆又名烏豆，有烏髮、駐顏、明目等功效。黑豆烏髮最好的方法是用炒熟的黑豆和米醋按照1:3的比例泡製，每日晚飯過後吃上10粒左右，白髮漸漸會變深色哦。