腦血栓前兆，當天6個暗號，為家人，看一眼！

穩血壓、通血管的絕佳方法

玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達60%以上。有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管。

吃法：醋泡玉米

食材：玉米500克，食醋2斤（陳醋比白醋要更適合本方）。

做法

1.將玉米洗凈煮熟，濾干待用；準備一個乾淨罐子，要能密封，陶瓷和玻璃的最佳。

2.將煮熟的玉米放進玻璃器皿內，倒入食醋，浸泡24小時。

3.把浸泡后的玉米取出，在陰處晾乾。

4.每日早晚各嚼服20～30粒。

哈爾濱醫科大學附屬第四醫院神經內七科主任張卓伯教授說：

這個方子確實有降血壓的輔助效果，其中起作用的主要是玉米。

玉米中含有豐富的不飽和脂肪酸，尤其是亞油酸的含量高達60%以上，它和玉米胚芽中的維生素E協同作用，可降低血液膽固醇濃度並防止其沉積於血管壁。

醋的作用主要是降血脂，但最近的研究表明，醋對高血壓患者也相當有益。

提醒

用鮮玉米泡出來的效果更好，老年人胃容易反酸，吃之前可以用水沖一下玉米，稀釋一下酸味，這樣吃起來會舒服一點。

2

及時補充水分，降低血液黏稠度

夏季腦血栓多發還有一個重要原因就是出汗多，而喝水少。

夏季氣溫高，人體會大量排汗，喪失水分，如果未得到及時補充，容易造成「脫水」；

「脫水」會使血容量減少、血液黏稠、血循減緩、微小血栓容易形成，發生腦血栓的概率自然會增高。

專家提醒，老年人夏季一定要及時補充水分，不渴也要多飲水，並且適當補充鹽分（每天每人攝鹽量不得超過5克）。

半夜醒來時適量喝點水，以降低血液黏稠度，對預防血栓形成大有好處。

空調溫度控制在27至28攝氏度，注意不要直吹，同時定時開窗通風，保持室內空氣清新。

3

另外，多吃一些保護心血管的食物也是很有幫助

海帶：防止血栓

海帶中含有豐富的岩藻多糖、昆布素，這類物質均有類似肝素的活性，既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、抑制動脈粥樣硬化的作用。

西紅柿：保護血管彈性

不僅各種維生素含量比蘋果、梨高2～4倍，而且還含維生素——蘆丁，它可提高機體氧化能力，消除自由基等體內垃圾，保護血管彈性，有預防血栓形成的作用。

蘋果：預防動脈粥樣硬化

蘋果富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E和C等營養成分，可使積蓄於體內的脂肪分解，對推遲和預防動脈粥樣硬化發作有明顯作用。

茶葉：軟化動脈血管

含有茶多酚，能提高機體抗氧化能力，降低血脂，緩解血液高凝狀態，增強紅細胞彈性，緩解或延緩動脈粥樣硬化。經常飲茶可以軟化動脈血管。

夏季是很多心血管病的高發季，中老年朋友一定警惕腦血栓，但只要注意觀察身體變化，並做好上面這三點，血栓一定會繞道走，這些方法值得收藏！

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