「水煮蛋」榮登最有效減肥食物第一名，營養師掛保證！照著菜單吃「2周瘦5公斤」健康減重

而忽略了雞蛋富含卵磷脂的好處以及營養來源。

天天吃也會膩。怎麼煮蛋才好吃？

雞蛋有著香濃味道，

選擇你喜歡的熟度，簡單鹽巴胡椒調味就很好吃。

全熟、7分熟、半熟蛋怎麼煮？

用電鍋就可以完成，超級簡單！

方法：蛋放入電鍋內，加入1/4杯水。

電鍋沸騰2分鐘就關掉。

悶4分鐘/半熟

悶6分鐘/7分熟

悶8分鐘/全熟

過去的減肥概念，

通常強調，要減少碳水化合物的攝取，

也就是少碰「含糖或精緻澱粉的食物」，

因為這些容易囤積脂肪，

也容易讓身體有發炎的反應、造成慢性病發生。

現在「水煮蛋減肥法」，

則是要你一天至少2顆水煮蛋，

透過雞蛋富含的蛋白質和營養素，

改善人體新陳代謝、達到健康減重。

真的有效嗎？

把自己當成「最佳實驗白老鼠」、試試看，

就知道結果囉。