自己動手做，枸杞紅棗茶，促肝排毒

材料：枸杞、紅棗、冰糖

做法：

枸杞少量，紅棗5個，冰糖適量。

將一定量的水加入鍋中，將所有配料放入鍋中，煮沸火。轉小火，加冰糖，煮5分鐘，即可飲用！

解析：

枸杞是一種藥食同源的果實，具有補益肝腎、養血明目之效。

枸杞中含有一種有效成分，甜茶鹼，能促進肝細胞再生，枸杞中的有機鍺等物質，能促進肝細胞的活化作用，修護受損的肝細胞，促進肝臟排毒！

實驗證明，每天給肝功能差的人喝大棗水，持續1周能增加人體血清蛋白，從而達到保肝排毒的功效。

所以，二者搭配泡水喝，也可以促進肝臟排毒！

食療，排毒又養肝

日常還可以通過飲食，來保護肝臟健康，給肝臟“洗洗澡”，減少肝臟毒素，促進肝臟解毒能力，增強肝臟功能！

這幾種食物，經常吃一點，能為肝臟“洗洗澡”，家裡不妨多備點！

五味子

五味子有很好的保護肝臟的作用，並且，能促進肝臟的解毒過程、保護肝臟免受毒害，並能再生因濫用酒精、藥物或肝炎而受損的肝臟組織。

現代研究表明，五味子含五味子素、去氧五味子素、甾醇、揮發油、有機酸、樹脂、糖類，以及維生素Ｃ、維生素Ｅ。

五味子，可以泡水、煮粥、煲湯、燉肉等等皆可！

所以，日常家裡可以多備一點，對於保護肝臟十分有益！

西蘭花

蘭花是一種營養價值非常高的蔬菜，幾乎包含人體所需的各種營養元素，含有蛋白質、糖、脂肪、礦物質、維生素和胡蘿蔔素等，被譽為“蔬菜皇冠”。

西蘭花中富含蘿蔔硫素，它是一種抗氧化性極高的植物化學成分，可以增強肝臟的解毒能力。

所以，家裡常準備一些西蘭花，經常吃一點，對於保護肝臟健康十分有利！

胡蘿蔔

胡蘿蔔是 “蔬中六友”之一，蔬中六友包括胡蘿蔔、南瓜、番茄、苦瓜、大蒜、黑木耳。由於胡蘿蔔對人體具有多方面的保健功能，李時珍稱之為“菜蔬之王”。

維生素A，是肝臟中重要的營養素，可幫助肝臟細胞的修復，有助於肝臟排毒！

所以，家裡常備點胡蘿蔔，無論是炒食，還是蒸食，對於保護肝臟都大有益處！

芥菜

芥菜作為一種常在餐桌上出現的蔬菜，但是，芥菜卻是解毒清肝的最佳食物之一。

古籍就有提到芥菜能涼肝明目，而且它還含有不少的B族維生素，維生素A、C、D的含量也是有不少，營養豐富。

所以，多吃點芥菜，對於肝臟排毒也是不錯的哦！

穴位，排毒又強肝

生活中，閑來無事，可以多按摩兩大穴位，對於強肝排毒，有很好的幫助！

太沖穴

取穴：在腳背第2、1趾骨間

按法：盤腿坐好，以左手拇指按揉右腳此穴，順著骨縫的間隙按壓，並前後滑動，按20下，再以右手按揉左腳此穴，手法和前面一樣。

大敦穴

取穴：在腳大趾甲根部外側部位

按法：盤腿坐好，腳光著，以左手拇指按揉右腳此穴，左旋按壓10~20下，右旋按壓10~20下。再以右手按壓左腳的此穴，手法和前面一樣。