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很多小夥伴都說，運動一段時間之後，身體的肌肉變硬，線條變粗，整個人看起來很大隻。其實大多數時候，這都是因為你的肌肉有點充血，想要運動之後不變粗壯？那麼就一定要做！拉！伸！...

在頸后的項背部，有時會出現一個拳頭大小的包突出在衣領外面，不僅影響頸部的曲線美，還顯得頭大脖子粗，略帶一絲猥瑣感。這個包就是我們常說的「富貴包」。今天，「問上醫」就跟大家...

消除腰腹肚子上的肥贅肉，只需一把椅子，4個動作飆汗燃脂我們常常感覺到一旁就胖肚子，當你發現自己獨自胖了的時候，其實你就已經發胖不少了。其實原因很簡單，這是你的褲子腰圍和腰...

道家有一種說法：筋長一寸，壽延十年。所以長壽者通常都有一副柔軟的筋骨。中醫雖然沒有專門針對筋縮的療法，但各種撐拉的方法在習武、氣功、瑜加鍛煉中一直存在。拉筋過程中，一般醫...

睡覺是我們每天必須要進行的一種休息方式，在睡覺之前如果我們做一些事情，是有利於身體健康的，睡前高抬腿對於緩解我們身體的某些症狀，促進身體健康是有非常大的好處的，今天我們就...

全套入門瑜伽25式，初學者必備！減肥又健身！！！ 陰瑜伽是一種陰柔的瑜伽種類，每一種不同的瑜伽動作都對人體有不同的收益，對經絡於氣息的影響也各不相同，常見陰瑜伽體式：&n...

俗語說「好吃不過餃子，舒服不過躺著」，很多人覺得勞累時躺著最解乏。但其實，人體最喜歡的姿勢既不是躺，也不是坐，而是——蹲。醫學研究發現，人們蹲的姿勢與胎兒在子宮內的姿勢非...

拉伸」這個詞已經慢慢深入愛健身的人心中了，大多數人知道拉伸是很重要的，但有時因為時間緊迫，或者各種不便，時常顧及不上；或者不知道該如何正確操作，草草了事，我們需要更了解它...

站著就能減掉水桶腰，僅僅這3個動作！男女通用！水桶腰，水桶腰！女生如果聽到別人這樣對自己的評價，估計當場就會爆炸了，而是那種不死不休的糾纏。開個玩笑，但是反過來說也可以證...

缺乏鍛煉，久坐不動……大多數人都有肩膀僵硬的困擾。肩部僵硬往往伴隨著含胸駝背，背部肌肉無力，不僅體態不佳，而且會讓人越來越沒有自信，情緒低落。今天，給大家推薦一套超級簡單...

相信很多人都知道練瑜伽有修身養性、平靜內心，增強抵抗力，改善個人情緒，調節生理的平衡等等好處，都會想要試一試...如果你沒練過瑜伽，不妨從幾個簡單的晨起/睡前瑜伽動作開始，躺...

超級有效的...親自做了一星期，肚子都緊了！這八個動作很簡單呀！快點跟小編一起來做吧！【梨形身材甩肉操：狂瘦下半身】上身看起來瘦瘦的下身卻比較肥胖?沒錯，你就是傳說中的梨形身...

甩手療法是對待各種疑難雜症的治療方法，而且經過研究確實是對身體有不少的好處，它可以通過這種運動，改變我們身體上盟下虛的狀態，使得身體更加輕鬆，並且還能夠使得身體的下半身也...

加強側伸展扭轉式脊柱側彎是一種身體上的亞健康疾病，主要是因為平時體態不正確導致的，比如常常往一側躺、窩在沙發裡、坐姿歪斜等等。因為外在的肌肉不對稱，而導致了脊柱的側彎。瑜...

34歲「本土劇女神」白家綺，先前開心宣布喜嫁小5歲男星吳東諺，並懷孕三個月，雙喜臨門的消息讓網友又驚又喜。回顧白家綺最初是在《夜市人生》飾演性感潑辣的議員而一戰成名，其中一...

中醫認為，在氣血快速流通的作用下，一些壞掉細胞、體內垃圾就會被排出人體。而從現代醫學的角度來說，甩手時可使全身肌肉鬆馳，擴張胸肺，增強血液迴圈，血液就會加速順暢流通全身，...

肩周炎是一種自限性疾病，所以不用治療，會自己好？這是對的嗎？其實，肩周炎會引起肩痛和功能障礙，肩周炎的自愈主要表現在肩部疼痛的緩解，多遺留有功能障礙。由於肩胛骨活動的代償...

腰部的贅肉讓你越來越不開心,怎樣才能瘦腰?如何甩掉水桶腰呢？下面介紹八個簡單瘦腰動作,幫助有效消除腰部贅肉,長期堅持,瘦腰效果非常明顯。給大家推薦一組專門瘦腰瘦肚子的動作，堅...

腰疼幾乎是每個人都會出現的症狀，小編因為工作每天都需要坐在電腦面前，一整天下來不怎麼走動，常常連上廁所的時間都沒有，時間長了，腰疼的問題也就出現了。剛開始只是酸痛，我沒有...

經常聽到身邊的朋友抱怨，上班久坐，時間一長，就開始腰酸背痛，渾身難受。有些情況嚴重的，甚至會出現腰椎間盤突出的問題，站不是，坐也不是，生活質量急劇下降。如果碰巧屏幕前的你...