每天100個俯卧撐，30天之後竟變成這樣，肚子瘦了，體型更好看

 

在第 7 天到 14 天的時間裡，兩人都適應地不錯，感覺越來越輕鬆。

 

 

 

然而在 14 天後，一切又變得艱難起來，肌肉在連續鍛煉的時間裡沒法得到休息。每天都感覺非常累、睡不好。

 

 

於是，在接下來的幾天內，兩人又對挑戰計劃做了調整，確保 30 天挑戰的完成。

 

 

 

慢慢地倆人也愛上了這項運動，隨時隨地進行著自己 100 個俯卧撐挑戰，停車場、會議室、家裡，任何地方。就連他們公司的同事也受到了感染。

 

 

 

 

30 天的挑戰完成了，倆人的飲食習慣也發生了變化，更加健康與規律。減少了垃圾食品，高熱量，高油脂食物的攝入，不再暴飲暴食，熬夜，生活習慣越來越好，自身也更加自信了。

 

 

 

 

終於到了最後揭曉的時刻：

 

 

30 天過去了，這是印度小伙的變化，除了表情亮了，其他好像沒有什麼變化！

 

 

再來看看美國小伙吧。

 

 

似乎有一些變化，但又很難說出來具體是在哪兒，那看看下面的兩幅動圖，你就知道了。

 

 

肚子瘦下去一點點，看起來胸肌也更大了一些，整個人的緯度大了一碼。

 

 

從圖片可以看出，兩人的身體雖然沒有巨大的變化，但肌肉線條更加明顯，身體也更加的壯實了，兩人都很驚訝。30 天的挑戰讓印度小伙減掉了將近 10 斤的體重，美國小伙的上身更加強壯，二人也變得更加的自信。在接下來的日子裡兩人依然繼續著自己的俯卧撐鍛煉，並表示願意一直堅持下去。

 

 

除了他們，也有很多人在簡簡單單一個俯卧撐中，驚艷到了自己：

 

第一天

 

 

第三十天

 

 

 

回想下他們的開始，是不是和很多人、甚至你自己無比相似？動作怎麼做都不標準？做了幾天沒效果就想要放棄？

 

而他們的結局卻和很多人都不一樣。這個結果，也許還沒到達完美，但只花了一個月啊！想想一年後將會是怎麼樣的變化！

 

正在路上或者還沒開始的你，也許最初也會和他們一樣，經歷笨拙、看不到進步、挫折、崩潰，但是，只要堅持，就會像他們一樣重塑完美的自我！放手去做，剩下的只需交給時間。

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