得了便秘不怕！專家提醒：別再吃香蕉蜂蜜水，這6招讓你迅速通暢
香蕉，雖然很好，食用必須限量：
香蕉，是一種不錯的熱帶水果，老少皆宜，口味誘人。建議您吃，更建議大家要健康食用，每日吃香蕉的量同樣要限量，每天吃1—2根就可以了，不可過量，過量很容易給腸胃增添負擔，甚至容易增加便秘的發生風險。
無論是蜂蜜還是香蕉，對於促進排便都有著適當的作用，但是請各位不要神話，食物僅僅是食物，並不會真的治病。
出現了便秘情況應該怎麼辦？
請您各位注意，在剛出現便秘現象時，人體本身可以「自我調節」，您在這時並不需要立即吃藥調理，只需要在日常生活中多加留意，改變不良的習慣，如果便秘持續性維持或者更加嚴重，建議可以就醫服藥治療。
從生活習慣做起，養成良好的排便習慣，一天1——2次；
靠譜進食，增加粗雜糧和蔬菜的攝入；
吃動平衡，增加運動量；沒事的時候進行腹部按摩。
病情嚴重，可以遵醫囑內服藥物。
肛門用藥。
假設以上的這些方法都不能緩解便秘癥狀，則要進行灌腸處理，使大便排出。
科學預防便秘，請您健康作為。
