秋季養生要科學，這5個飲食要點要謹記，健康少生病

在季節乾燥身體器官缺水，病菌容易入侵，抵抗力下降就會誘發疾病，因此提高免疫力補充足夠蛋白質能防止這一現象，通過攝取各種高蛋白飲食來增強體質，也能避免高油高脂肪高鹽讓身體上火。

四、三餐要規律

大部分工作的人三餐不定時，卻不知沒有規律的飲食習慣會讓腸胃受影響，腸胃在沒有定時定點的食物進入消化吸收會分泌過多胃酸傷害胃黏膜，特別在秋季因為抵抗力下降，病毒大量存在，腸胃受損的情況下消化功能也會受影響，就易引發各種腸胃道問題。

五、生冷食物要少吃

雖然在秋季白天熱夜晚涼，但不要為了一時貪涼而是屬於各種生冷食物，畢竟隨著氣溫逐漸下降身體容易被寒氣入侵，一旦攝取各種生冷食物讓腸胃功能受損，免疫力下降，就易引起各種疾病，如腸胃炎，感冒等，甚至一些心血管患者因為攝取生冷食物而發病。

總的來講，在進入秋季後飲食方面要格外注意，只有保持好的飲食要點才能讓身體健康。另外秋季各方面護理也要做好，皮膚容易乾燥，每天洗澡後可以用保濕劑滋潤皮膚，防止乾燥。同時在日常多喝水，但要注意不能用各種飲料代替，飲料中所含的糖以及其他物質對身體不利，不僅不能解渴補水，長時間飲用還會帶來傷害。