10種米糊做法，五穀雜糧多種搭配，營養豐富又好喝

原料：

南瓜一塊、熟栗子7-8個、大米

做法：

1.南瓜切碎，和洗凈的大米混合，加適量水浸泡上

2.栗子剝殼，將栗子肉切小塊

3.將浸泡過的南瓜碎、大米、栗子倒入豆漿機，加入適量水，製成米糊即可

七：黑芝麻米糊

原料：

芝麻30g、糯米50g、大米50g

做法：

1.所有材料洗凈，加水浸泡一夜

2.倒入豆漿機，製成米糊

八：紅薯雜糧米糊

原料：

紅薯200g、麥仁30g、糙米30g、玉米片30g

做法：

1.麥仁、糙米用清水浸泡15分鐘洗凈

2.紅薯去皮切小塊，倒入豆漿機中

3.加入玉米片、麥仁、糙米、所需量的清水，打成米糊

九：胡蘿蔔米糊

原料：

大米、胡蘿蔔、水

做法：

1.把大米洗乾淨，用水浸泡4個小時以上

2.胡蘿蔔切碎，用水煮熟，撈出胡蘿蔔肉放入攪拌機中，加入適量水攪拌成胡蘿蔔泥

3.泡好的大米加2－3倍的水放入攪拌機中打碎，把打碎的大米水過篩

4.過篩的大米水放入鍋中熬煮，同時加入胡蘿蔔泥，一邊煮一邊攪拌以免粘鍋。煮的時候如果水少可以再添加，如果水多就多煮一會。熬成糊狀即可。

十：營養粗糧米糊

原料：

大米、黑米、黑豆、小米、玉米碴、蕎麥、燕麥、紅豆、綠豆

做法：

1.取每種雜糧各適量，洗凈泡製過夜

2.將材料加入料理機，放入適量清水，打成米糊

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