28歲小伙不喝酒竟然肝癌晚期，醫生嘆息說：這2件事做太多了！

不想肝癌來擾，做好「一喝、一吃、一戒、一動」。

一喝：喝茶

喝茶是保持健康的好方法，有利於促進代謝，減少疾病發生。

其實為什麼喝菊花茶對肝臟好，這個其實主要取決於裡面的菊甙和黃酮類化合物，因為這些化合物可以顯著提升肝臟超氧化物歧化酶SOD的活性，幫助抵抗肝組織過氧化。

雲台冰菊中菊甙和黃酮類化合物含量比其他的菊花要豐富些，喜歡喝菊花茶的朋友，可以適當的選擇。

一吃：飲食均衡

燒烤、外賣、火鍋滿大街都是，方便生活的同時，也「威脅」著人們的健康。

這些食物含油量較高，大量食用，包裹在肝臟周圍的油脂過多，會誘發脂肪肝。

建議平時可以多吃些有助於增強肝臟細胞功能的食物。

雞蛋：所含的蛋白質、卵磷脂。可增強肝功能、修復受損細胞。建議一天吃一個即可。

胡蘿蔔：胡蘿蔔素可補肝明目，提高身體免疫力。

香菇：含B族維生素，可加速代謝，促進肝臟排毒。

一戒：戒熬夜

抱著手機熬夜，似乎成為很多人的「標配」。

但是，不僅人需要休息，肝臟也需要。長時間熬夜，會消耗大量肝血，肝臟缺乏休養生息的機會，加速肝臟衰老。

人只有在熟睡狀態，全身血液才會更好的流經肝臟凈化，幫助肝臟藏血，在中醫上被稱為「人卧而血歸於肝」。

建議，每日睡眠時間在7小時以上，晚11點前入睡最佳。

一動：保持運動

良好的運動習慣不僅可以控制體重，還可以疏通鬱結，宣洩肝火。

肝火旺盛則容易暴躁、失眠、精神衰弱，適當的釋放壓力、調節心情至關重要。

在運動初期，可以採取簡單的運動，比如：跑步、游泳等有氧運動，時間在15分鐘左右。

持續15天後可適量增強難度，進行一些強度訓練，時間以每周加5分鐘為宜。

老人或心臟病患者，盡量進行舒緩的運動，比如：太極、瑜伽等，避免運動量太大，給身體造成二次傷害。

科普小常識：肝癌介入治療後,有哪些注意事項？

1、患者要平躺24小時，特別是穿刺側的腿伸直24小時。注意多觀察穿刺部位是否出血。

2、肝癌介入治療後，如果使用了應用鉑類化療藥物，患者要保持2000-3000ml的輸液量，多排尿。

3、術後食物一定要泡軟再吃，以免造成消化道損傷，引發大出血。

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