​紅豆這樣吃，竟然最祛濕健脾養心，加一寶，效果翻倍

紅豆紫米湯

原料：紅豆、紫米各20克、冰糖適量。

做法：先將紅豆、紫米分別放到水中浸泡兩個小時，然後倒掉水，重新加適量水先用武火燒開，然後改文火慢煮至粥稠，加入適量的冰糖攪拌均勻就可出鍋。

功效：由於紅豆本身就具有利尿消腫之功效，因此最適合在雨水多的季節經常食用。此外由於紫米不容易消化，因此提醒一次性最好不要食用過多。

桂圓大棗紅豆湯

原料：乾桂圓30克、大棗50克、紅豆150克。

做法：紅豆用清水洗凈，浸泡2小時，桂圓去殼，大棗洗凈，將材料放到鍋里，放材料旺火煮沸，再用文火煲60分鐘。

功效：桂圓益心脾，補氣血，補脾固氣；紅棗補中益氣、養血安神；紅豆滋補強壯、健脾養胃、利水除濕、清熱解毒。此湯不僅可以去水腫，還有非常好的滋補作用。

紅豆陳皮湯

原料：紅豆60克，陳皮適量。

做法：將紅豆洗凈，浸泡一個晚上，次日將泡好的紅豆與洗乾凈的陳皮一起放到鍋里，注入適量的水，大火煮開，再用小火煮到豆子熟爛，可以加少量紅糖調味。

功效：陳皮具有理氣健脾，燥濕化痰之功效，可以改善食積氣滯，脘腹脹痛等症，而紅糖又有排毒養顏之用，此款紅豆養生湯既能除濕減肥，減少腰腹部脂肪，還可補血生血。